Perfect Strategy to Start the Preparation for UPSC CSE/IAS 2021/22 Toppers' Guide I Madhukar Kotawe

5 दिन जो खेल के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदल देंगे

कोई भी खेल - दोनों पेशेवर और शौकिया - एक जलसेक की आवश्यकता होती है। आपको बस अपने लक्ष्य को महसूस करने की ज़रूरत है, बाइक के संपर्क पैडल की आदत डालें या समझने के लिए पहले 10 किलोमीटर दौड़ें: क्या आपको यह सब चाहिए? और जितना अधिक गंभीर और महत्वाकांक्षी है कि बहुत ही लक्ष्य है, उतना ही आपको उस दिशा के सभी विवरणों के साथ imbued किया जाना चाहिए जिसे आप मास्टर करने का निर्णय लेते हैं। सहमत हूं कि आप एक फिटनेस क्लब में ट्रैक पर एक वास्तविक धावक की तरह दौड़ सकते हैं, लेकिन फिर भी दौड़ में अपने शीर्ष दस में महारत हासिल नहीं कर सकते।

हमारी एक सामग्री में मैंने पहले ही लिखा था कि "चैम्पियनशिप के पाठकों के साथ" “मैं अपनी पहली ट्रायथलॉन शुरुआत की तैयारी में इस कठिन रास्ते से गुज़रूँगा और इस प्रक्रिया की सभी जटिलताओं के बारे में जितना संभव हो उतना बताने की कोशिश करूँगा। ट्रायथलॉन के माहौल को महसूस करने के लिए यह था कि अगस्त में मैं आयरन बेब्स बाय वर्ल्ड क्लास टीम में शामिल हो गया और अपने जीवन में पहली (गिनती के स्कूल नहीं) प्रशिक्षण शिविर में गया।

कहां था? रोजा खुटोर यह कब था? था? 28 अगस्त - 3 सितंबर

आपको प्रशिक्षण शिविर में जाने की आवश्यकता है, भले ही आप 30 या 60

लोकप्रिय गलत धारणाओं के विपरीत हों कि प्रशिक्षण शिविर केवल हो सकते हैं प्रतियोगिता से पहले पेशेवर एथलीटों के लिए, पहाड़ों में किसी भी तरह से हमारी गहनता को गलत कहना गलत होगा। टीम के प्रत्येक सदस्य को पहले से एक अनुमानित प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त हुआ। अनुमानित - क्योंकि पहाड़ों में मौसम सुहाना है, इसलिए अप्रत्याशित बारिश / कोहरे और अन्य अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए त्रुटि हमेशा शामिल होती है।

मैं आपके साथ हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम को साझा करूंगा, फिर मैं आपको प्रत्येक आइटम के बारे में अधिक बताऊंगा:

08/28 नाश्ता उपकरण चयन दोपहर का भोजन साइकिल डिनर
08.29 नाश्ता स्विमिंग पूल दोपहर का भोजन कार्यात्मक प्रशिक्षण डिनर
30.08 नाश्ता तैराकी दोपहर का भोजन योग डिनर पोषण पर व्याख्यान
31.08 नाश्ता साइकिल दोपहर का भोजन रन डिनर
01.09 नाश्ता तैराकी दोपहर का भोजन क्रॉस हाइक डिनर पाठ्यक्रम पर व्याख्यान
09/02 नाश्ता साइकिल दोपहर का भोजन डिनर

कार्यात्मक रूप से वार्म-अप, सुबह हल्की जॉगिंग, जल्दी जागने के रूप में इस आशुरचना को जोड़ें और यह निष्कर्ष निकालने की कोशिश न करें कि यह कार्यक्रम बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। यहाँ हमारे कोच की टिप्पणी के लिए जगह है, अतुल्य विक्टोरिया: "दोस्तों, अगर कोई हैशक्ति, मैं व्यक्तिगत रूप से आपके साथ वॉलीबॉल खेलूंगा। "

टेस्ट एक: एक सड़क बाइक पर शुरुआत

प्रशिक्षण शिविर से पहले मुझसे पूछा गया था कि क्या मैं बाइक की सवारी कर सकता हूं। स्वाभाविक रूप से, मैंने मानसिक रूप से अपने सिर को मॉस्को के आसपास शहर की साइकिलों पर अपनी सभी यात्राओं में दोहराया, मुस्कुराया और उत्तर दिया कि "बेशक मैं कर सकता हूं"। लेकिन परेशानी वहीं से आई, जिसकी उम्मीद नहीं थी। रोजा खुटौर पहुंचने के तुरंत बाद, हमें बहुत सुंदर, बहुत महंगा, बहुत हल्का आरओएडी साइकिल सौंपा गया। मुझे स्वीकार करना चाहिए, मैंने अपने जीवन में ऐसी चमत्कारी बाइक की सवारी कभी नहीं की है।

10 दिन CTET महासंग्राम || 10 PREVIOUS YEAR QUESTION PAPER || BY ARUNA MA'AM || Class-5 || Live @9AM

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