एंजेलिक वर्कआउट: विक्टोरिया सीक्रेट ब्यूटी सीक्रेट्स

एल्सा होस्क एक स्वीडिश मॉडल है जिसने कई प्रसिद्ध फैशन हाउस के साथ सहयोग किया है। 2011 से 2018 तक उसने वार्षिक विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो में भाग लिया और 2015 में उसे आधिकारिक तौर पर ब्रांड के 10 नए स्वर्गदूतों में से एक के रूप में घोषित किया गया।

शुरू में, एल्सा खेल के साथ अपने जीवन को जोड़ना चाहती थी: वह एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी थी, और उसने मॉडलिंग एजेंसियों के सभी प्रस्तावों से इनकार कर दिया। हालांकि, यह पता चला कि स्वीडन में एक पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी बनना लगभग असंभव है - यह खेल देश में पर्याप्त रूप से विकसित नहीं है। इसके बाद ही एल्सा ने राजी किया और फिर भी मॉडलिंग व्यवसाय में अपना करियर बनाने का फैसला किया।

जुलाई में, लड़की ने अपने इंस्टाग्राम पर घोषणा की कि वह अपने कोच मेगन रोप के साथ वीडियो की एक श्रृंखला जारी करने जा रही है जिसमें वह, उसके साथ होंगी। अपने वर्कआउट के बारे में बात करें और अभ्यास प्रदर्शित करें। विक्टोरिया के सीक्रेट स्वर्गदूतों में से एक के वर्कआउट कैसे जाते हैं?

प्रेस के लिए तेज और प्रभावी अभ्यास

इस श्रृंखला का पहला वीडियो पेट की मांसपेशियों पर केंद्रित है। प्रशिक्षण के दौरान, एल्स और उसके ट्रेनर विशेष मैट पर अभ्यास करते हैं। विभिन्न पेट की मांसपेशियों के लिए चयनित अभ्यासों के लिए धन्यवाद, प्रेस अधिक स्पष्ट, स्पष्ट और मजबूत हो जाता है। और एल्सा के आकार को देखते हुए, ये वास्तव में प्रभावी अभ्यास हैं!

नाचते हुए हाथ

यह एक छोटी कसरत है, लेकिन सबसे मजेदार है। इसमें निरंतर अभ्यास की एक श्रृंखला शामिल है, जिसके दौरान आपको अपनी बाहों को अलग-अलग तरीके से लहराने की आवश्यकता होती है, जैसे कि नृत्य। ट्रेनर मेगन रोप के अनुसार, ये मूवमेंट्स आर्म्स को शेप देने में मदद करते हैं, स्किन को टाइट और ज्यादा लोचदार बनाते हैं। यह मेरे शरीर को पूरे दिन के लिए टोंड रखने में भी मदद करता है।

पैर और नितंब

अंतिम और सबसे लंबी कसरत सही पैर और कूल्हे बनाने के लिए समर्पित है। सबक को दो भागों में विभाजित किया गया है: पहला केवल पैरों पर केंद्रित है, और दूसरे में, नितंब। एल्सा ने नोट किया कि यद्यपि उसके लिए कुछ अभ्यासों के बाद भी खड़ा होना मुश्किल है, वह उन्हें सबसे प्रभावी मानती है।

सबसे तेज़ और सबसे अधिक दिखाई देने वाले परिणाम के लिए, एल्सा और मेगन वर्कआउट को संयोजित करने की सलाह देते हैं। निकट भविष्य में, मॉडल की पीठ, गर्दन, पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए व्यायाम के साथ वीडियो जारी करने की योजना है, साथ ही स्ट्रेचिंग पर एक अलग वीडियो है।