आंत की हर समस्या को दूर करेगा ये आसान उपाय | Swami Ramdev

गेंद प्रभाव: बीयर पेट से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

आदर्श आंकड़ा प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। हां, यह कड़ी मेहनत है: आपको लगातार खेल खेलने और यह देखने की जरूरत है कि आप क्या खाते हैं। लेकिन ऐसा होता है कि शरीर सामान्य है, लेकिन पेट नहीं - यह गोल है, शर्ट को खींचता है और जब आप दर्पण में देखते हैं तो अपनी उपस्थिति के साथ annoys।

यह कहां से आता है?

बीयर बेली एक प्रकार का सामूहिक लाभ का एक नाम है। यह संभवतः एक सूजन पेट के लिए नाम है, क्योंकि जब आप बहुत पीते हैं, तो पेट फैला होता है और पेट गोल हो जाता है। लेकिन अगर पानी आसानी से शरीर को छोड़ देता है, तो शराब: चाहे वह बीयर हो, वोदका या कॉकटेल हो, संसाधित किया जाएगा और, एक निष्क्रिय जीवन शैली के साथ, वसा में जमा किया जाएगा - चमड़े के नीचे और आंत (आंतरिक अंगों के आसपास)। गोलाकार पेट के रूप में एक कॉस्मेटिक दोष आधा परेशानी है, वसा के संचय से मधुमेह मेलेटस, उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग की उपस्थिति का खतरा होता है।

शराब में कैलोरी अधिक होती है, लेकिन यह भूख और भोजन की पाचनशक्ति भी बढ़ाता है। और अगर, उदाहरण के लिए, हम बीयर और मानक स्नैक्स के बारे में बात करते हैं - नट्स, चिप्स, क्रैकर्स, सॉसेज, जिसमें बहुत अधिक कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, तो आप देख सकते हैं कि दोस्तों के साथ एक बार की औसत यात्रा के लिए, आप आसानी से दैनिक कैलोरी का सेवन कर सकते हैं और नहीं भी सूचना।

तो, शराब की खपत और वजन घटाने को शायद ही एक सममूल्य पर रखा जा सकता है। लेकिन फिर भी अगर हम वजन कम करने में नहीं लगे हैं, तो यहां शराब हानिकारक हो सकती है। उदाहरण के लिए, डॉक्टर सोने से पहले शराब पीने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देते हैं: मादक पेय मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर के काम को प्रभावित करते हैं, इसलिए बुरे सपने पूरी रात हो सकते हैं और सुबह आप नींद से जागते हैं और एक अजीब भावना के साथ मैं खाना चाहता हूं, या शायद मैं नहीं चाहता ...

शरीर अल्कोहल को एक जहर के रूप में मानता है, और जब यह आता है, तो यह इसे लड़ना शुरू कर देता है, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को रोकता है, पेट और परतदार पक्षों के गठन के लिए आप जो कुछ भी खाते हैं।

  • कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि 30 ग्राम शुद्ध शराब (= बीयर के एक जोड़े) का सेवन करने के बाद, शरीर दो घंटे के लिए सामान्य से 73% धीमी वसा जलाता है।
  • स्विस वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो पुरुष नाश्ते, दोपहर और रात के भोजन के लिए बीयर पीते हैं, वे न पीने वालों की तुलना में प्रति दिन 450 कम कैलोरी जलाते हैं।
  • एक शराबी आदमी एक शांत आदमी की तुलना में 433 कैलोरी और 9% अधिक वसा खाता है।

छुटकारा कैसे पाएं?

  • स्पष्ट सलाह यह है कि वजन कम करने के सक्रिय चरण के दौरान शराब पर वापस कटौती करें या शराब पीना बंद करें, वही स्नैक्स के लिए जाता है।
  • अधिक बार और छोटे हिस्से में खाएं। अपने आहार में सब्जियों और फलों को शामिल करें। पर्याप्त मात्रा में पानी पियें: यह आपको कम शराब का सेवन करने और जल्दी से नशे में नहीं आने में मदद करेगा (जब तक कि आप बिल्कुल नहीं पीने का फैसला करते हैं)। और जितना आप उपभोग करते हैं उससे अधिक कैलोरी खर्च करें।
  • खेलों के लिए जाएं। आप एक पेशेवर ट्रेनर के पास जा सकते हैं एक प्रोग्राम बनाने के लिए जो आपके लिए सही है, या फिटनेस ऐप्स में विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए वर्कआउट चुनें।
  • अपनी जीवन शैली बदलें। काम पर ब्रेक के दौरान व्यायाम, अपने आप को सुबह 10-15 मिनट या शाम को समर्पित करें - कुछ नियमित अभ्यास आपके शारीरिक आकार और उपस्थिति को बेहतर बनाएंगे।
  • पर्याप्त आराम करें, पर्याप्त नींद लें और अपने आप को तनाव न दें ताकि आप काम के बाद बीयर के लिए बार में न जाना चाहें।
  • अपने आप पर दीर्घकालिक कार्य के लिए तैयार रहें। शरीर के लिए सामान्य, हानिरहित, वजन में कमी प्रति सप्ताह 500 ग्राम वजन के साथ होगी - एक उच्च संभावना के साथ, यह वसा हानि है। एक त्वरित परिणाम शरीर की शारीरिक स्थिति को नुकसान पहुंचा सकता है, और वजन कुछ समय बाद वापस आ जाएगा।

बीयर के पेट से छुटकारा पाने के लिए, आपको प्रयास करना होगा और धैर्य रखना होगा। मुख्य बात नियमितता और दृढ़ता है।

गर्मी के मौसम में पेट की बिमारियों का खतरा बढ़ जाता है - Dr Manik Sharma, Associate Director

पिछला पद फुटबॉल detox: 7 खेल समाचार 2018 विश्व कप के बारे में नहीं
अगली पोस्ट फुटबॉल detox: 11 खेल समाचार 2018 विश्व कप के बारे में नहीं