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बॉडी बिल्डर सीन रजा के शरीर में रोनाल्डो की तुलना में कम वसा है। उसने अपना शरीर कैसे बनाया?

फुटबॉल स्टार और जुवेंटस के स्ट्राइकर क्रिस्टियानो रोनाल्डो कई लोगों के लिए आदर्श शरीर का एक मॉडल है। पुर्तगाली ऐसे सख्त शासन का पालन करता है कि उसका शरीर केवल 7% मोटा हो! जैविक मापदंडों के अनुसार, पुर्तगाली केवल 23 वर्ष का है।

हालांकि, अमेरिकी बॉडी बिल्डर सीन रेज़ ने प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ी को जवाब दिया। यह पता चला कि उसके शरीर में केवल 3% वसा थी। यह सिर्फ एक अभूतपूर्व आंकड़ा है जो शॉन पूरे साल रखने का प्रबंधन करता है। वह इसे कैसे करता है?

बॉडी बिल्डर सीन रजा के शरीर में रोनाल्डो की तुलना में कम वसा है। उसने अपना शरीर कैसे बनाया?

क्रिस्टियानो रोनाल्डो का शरीर केवल 7% वसा है। फुटबॉलर ने इसे कैसे हासिल किया?

जैविक मापदंडों के आधार पर, पुर्तगाली केवल 23 साल का है।

पागल प्रशिक्षण

जीन-क्लाउड के साथ फिल्मों में बड़े हुए वैन डैममे। एक बच्चे के रूप में, उन्होंने लगातार अपनी मूर्ति के साथ चित्रों को संशोधित किया और हर चीज में उनके जैसा बनने की कोशिश की। इसलिए पागल कसरत अनुसूची कि शॉन पूरे वर्ष के बाद है। कक्षाओं के दौरान, वह एक सेट में 50 पुनरावृत्ति करने का प्रबंधन करता है। इसके अलावा, दृष्टिकोण के बीच वह न्यूनतम समय तक आराम करता है। उनके पास सेट्स के बीच एक मिनट से अधिक नहीं है।

अपने एब्स पर विस्तार से काम करने के लिए, सीन एक नवाचार के साथ आया - एक ब्लॉक में हथियारों और पैरों की कमी। एक कसरत में, एक अमेरिकी प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए 200 पुनरावृत्ति करता है। इसके अलावा, वह लगभग रोज़ ऐसा करता है, खुद को ऑफ़सेन में भी आराम करने की अनुमति नहीं देता, जब बॉडी बिल्डरों के बीच कोई टूर्नामेंट नहीं होता है। ये केवल अमानवीय भार हैं जो केवल एक अद्वितीय जीव ही झेल सकता है।

2.5 kg मांस एक दिन!

एक और आश्चर्यजनक तथ्य एथलीट पोषण प्रणाली है। पूरे वर्ष में, उसके पास बहुत अधिक कार्ब्स नहीं हैं। लेकिन वह हर दिन 2.5 किलो मांस खाता है। इनमें से वह सब्जियां, मछली और फल जोड़ता है। हालांकि, कोई स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट नहीं। सीन एक दिन में सात भोजन खाते हैं, जो हर दो घंटे में होता है।

इस तरह से भीषण कसरत के साथ युग्मित, उसका शरीर हार्मोन के उन्मत्त dosages पैदा करता है। यह प्रणाली आपको सभी मांसपेशी फाइबर को बाहर निकालने की अनुमति देती है। यह सीन रेज़ा के ऐसे प्रभावशाली भौतिक रूप का रहस्य है। इस तथ्य के लिए कि अमेरिकी पूरे वर्ष में इस तरह के एक सूखे आंकड़े को बनाए रखता है, उसे सेचेंनी उपनाम दिया गया था। 12 महीनों में, शॉन दो किलोग्राम दुबला मांसपेशी हासिल करने का प्रबंधन करता है। इसके अलावा, इन दो किलोग्रामों को न केवल बचाया जाता है, बल्कि हर साल जोड़ा जाता है।

और यह सब रसायन विज्ञान के बिना?

शॉन खुद को एक प्राकृतिक जॉक कहता है। वह विशेष रूप से प्राकृतिक शरीर सौष्ठव प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करता है, क्योंकि वह खुद समझता है कि उसके लिए केमिस्टों के साथ लड़ना बेकार है। हालांकि, सीन उन लोगों का न्याय नहीं करते हैंऔषधीय सहायता का समर्थन करता है और मानता है कि यह प्रत्येक व्यक्ति और एथलीट के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। उन्होंने बहुत समय पहले अपनी पसंद बनाई थी, और वह आश्वस्त हैं कि पूरक आहार के तत्काल प्रभाव से स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञ काफी हद तक इस बात से सहमत हैं कि सीन के प्राकृतिक रूप हैं। उनके झुके हुए कंधे स्टेरॉयड की अनुपस्थिति को इंगित करते हैं, क्योंकि उनके पास एक गोलाकार आकार नहीं है, जैसा कि फार्माकोलॉजी के उत्साही लोगों में है।

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