सिंडी क्रॉफोर्ड के युवा रहस्य: जब आप 50 से अधिक उम्र के हो तो तेजस्वी कैसे दिखें

यह मानना ​​मुश्किल है कि प्रचंड सुंदरता सिंडी क्रॉफोर्ड सिर्फ 54 साल की हो गई। पूर्व सुपर मॉडल अब भी महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करता है, प्रशंसकों को एक अविश्वसनीय आकृति प्रदान करता है और अनन्त युवाओं के रहस्यों को साझा करने के लिए खुश है।

उम्र बढ़ने को स्वीकार करना मेरे लिए आसान नहीं था, बहुत सोचा था कि मैं जल्द ही 50 साल का हो जाएगा। लंबे समय से मैं बहुत लंबे समय से था। वोग के कवर पर एक 20 वर्षीय मॉडल, और फिर अचानक मेरी बेटी 20 साल की हो गई। लेकिन मैं अपने साठ के दशक में अपने 30 वर्षीय स्व को वापस पाने की कोशिश में नहीं रहना चाहता, हालांकि मैं चाहूंगा कि त्वचा और कमर पहले की तरह बनी रहें। - उसने कहा कुछ साल पहले क्रॉफोर्ड।

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के ब्यूटी सीक्रेट्स दिन में एक बार चॉकलेट खाते हैं और साथ ही स्वस्थ त्वचा और पतली कमर का दावा करते हैं।

सिंडी के ब्यूटी सीक्रेट्स काफी सरल हैं। और वह अपने उदाहरण से साबित करती है कि व्यायाम, उचित पोषण और विश्राम अद्भुत काम कर सकते हैं। वैसे, मॉडल को अभी भी सक्रिय रूप से हटाया जाना जारी है - वह अक्सर फैशन पत्रिकाओं के कवर पर देखा जा सकता है। वह एक स्विमसूट में भी काफी स्टनिंग लग रही हैं। यहां बताया गया है कि वह यह कैसे करती है।

नियमित खेल

क्रॉफोर्ड कभी भी जिम के प्रशंसक नहीं रहे हैं, और यहां तक ​​कि प्रसिद्ध वीडियो सबक विशेष रूप से व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा विकसित किए गए थे ताकि लड़की को व्यायाम करने के लिए और अधिक दिलचस्प बनाया जा सके। मुझे योग और दौड़ना पसंद है, लेकिन पुराने स्कूल की तकनीक मेरे लिए बेहतर काम करती है, उदाहरण के लिए, कोच राडू मेरे लिए विकसित हुए, और जो हमने अपने वीडियो ट्यूटोरियल में दिखाए। अब मेरे पास एक नया कोच है जिसके साथ मैं हफ्ते में तीन बार घर पर ट्रेनिंग करता हूं। वह मुझे पुश-अप्स, स्क्वाट्स और वेट्स

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सिंडी क्रॉफर्ड के साथ फिटनेस करवाता है। क्यों 90 के एरोबिक्स आधुनिक वर्कआउट्स की तुलना में ठंडा है

सबसे पहले, यह सुंदर है।

ऊब नहीं पाने के लिए, मॉडल कक्षाओं में विविधता लाने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, वह अपने कानों में हेडफ़ोन लगाती है, संगीत चालू करती है और आधे घंटे तक सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाती है जो उसके घर से समुद्र तट तक जाती है। या वह अपने यार्ड में एक मिनी-स्प्रिंगबोर्ड पर कूदता है, और सप्ताहांत पर अक्सर दोस्तों के साथ लंबी पैदल यात्रा करता है।

संतुलित आहार

क्रॉफर्ड हरी चाय के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। उनके अनुसार, यह भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और सुबह शरीर सचमुच अपने पसंदीदा पेय के एक कप के लिए भीख माँगता है। और, निश्चित रूप से, सिंडी पूर्ण नाश्ते के बिना नहीं कर सकती।

वह निश्चित रूप से आहार में शामिल है हरी सलाद और चावल, पास्ता या सफेद ब्रेड से अलग मांस खाने की कोशिश करता है, लेकिन कभी-कभी वह खर्च कर सकता हैअरु कॉकटेल या चॉकलेट। क्रॉफर्ड का आदर्श वाक्य है: समय का 80% सही होना। इसका मतलब यह है कि मॉडल खुद को छोटे सुखों से इनकार नहीं करने वाला है, वह केवल माप को सख्ती से देखता है।

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और ममियों से मूल्यवान टाइलों को अलग करना सीखना।

आराम

एक सक्रिय दिन के बाद आराम करने का सबसे अच्छा तरीका सिंडी ध्यान और विचार करता है। सौना। हाल ही में मुझे पता चला कि पारिवारिक ध्यान पाठ्यक्रम घर पर आयोजित किए जा सकते हैं। मैं हर दिन ऐसा नहीं करता, लेकिन यह जानना बहुत दिलचस्प था कि यह वैज्ञानिक दृष्टिकोण से मूड को कैसे प्रभावित करता है। मेरे लिए, जरूरत पड़ने पर आराम करने का यह एक नया तरीका है। लेकिन मेरा पसंदीदा विश्राम अनुष्ठान सौना है। एक अच्छी किताब के साथ आधे घंटे के लिए वहाँ बैठें और अद्यतन करें।

त्वचा की देखभाल और मेकअप

सनी कैलिफोर्निया में रहती हैं और लगातार सनस्क्रीन पहनती हैं। मॉडल इसे अनिवार्य अनुष्ठान कहता है, और समुद्र तट पर वह एक टोपी लगाता है या एक छतरी के नीचे बैठता है। क्रॉफर्ड मेकअप पर लगभग दस मिनट बिताते हैं। सिंडी अपने चेहरे को अनावश्यक मेकअप के साथ अधिभार नहीं देना पसंद करती है, इसके बजाय त्वचा की देखभाल पर अधिक ध्यान देती है।

वह ईमानदारी से मानती हैं कि त्वचा की देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती। दिन के दौरान इसे संरक्षित करना आवश्यक है, शाम को - इसे पुनर्स्थापित करने के लिए। यह प्रशिक्षण की तरह है: आप एक बार काम करते हैं, और आपको अंतर दिखाई नहीं देता है, लेकिन यदि आप कई वर्षों तक लगातार अभ्यास करते हैं, तो परिणाम होगा, - सिंडी कहते हैं। वह अपनी त्वचा की देखभाल लाइन का उपयोग करती है। इसके अलावा, क्रॉफोर्ड सरल सौंदर्य नियमों का पालन करता है: वह अच्छी तरह से सोता है, बहुत सारा पानी पीता है और धूम्रपान नहीं करता है।

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