Protein - The building block of Health and Business

आहार मिथक। क्या शाकाहार आपको वजन कम करने में मदद करेगा?

एक बार फिर, हम पोषण के बारे में एक और मिथक को नष्ट करने के लिए तैयार हैं, जो दिन-प्रतिदिन तेजी से फैलता रहता है। पिछली बार हमने तर्क दिया था कि किसी हिस्से की कैलोरी सामग्री उसके आकार से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
अब चलो पोषण के एक निश्चित सिद्धांत से जुड़े रूढ़िवादिता के पूरे समूह की ओर रुख करते हैं।

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हर कोई अचानक एक स्वस्थ जीवन शैली में रुचि रखने लगा। इस लहर पर, विज्ञापन के साथ व्यापार उद्योग, आने में लंबे समय तक नहीं था। सभी प्रकार के लेखों में, मिथकों का एक समूह प्रकट हुआ, अनुचित और किसी भी तरह से तथ्यों द्वारा समर्थित नहीं था। तो, चलो एक करीब देखो। शाकाहार एक आहार नहीं है, बल्कि एक विचारधारा है जो दूर भारत से हमारे पास आई है। यह भारतीय धार्मिक आंदोलनों से जुड़ा हुआ है और यह अहिंसा के सिद्धांत पर बनाया गया है - व्यवहार जो दुनिया में बुराई को कम करता है। इस सिद्धांत के अनुसार, कोई भी विनाश आपके कर्म और भाग्य को अगले पुनर्जन्म में बिगाड़ देता है। यह न केवल एक मारे गए जानवर पर लागू होता है, बल्कि उदाहरण के लिए, अजमोद का एक खाया हुआ गुच्छा या एक घोंसला मच्छर। इसलिए, यहां तक ​​कि कुछ भी खाने के लिए अनुष्ठानों के माध्यम से पौधे के खाद्य पदार्थों को संसाधित करना पड़ता है।

आहार मिथक। क्या शाकाहार आपको वजन कम करने में मदद करेगा?

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इसलिए, यदि आप हिंदू धर्म में नहीं डूबे हैं, तो मांस की तत्काल अस्वीकृति की संभावना केवल एक विपणन प्रभाव है। शाकाहार केवल मांस उत्पादों को छोड़ने के बारे में नहीं है। यह विश्वास कि मानव शरीर मांस को खराब रूप से नहीं पचाता, वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है। बहुत कम से कम, हमारे पूरे पाचन तंत्र, जो मुंह से शुरू होता है, सब्जियों, फलों और मांस खाने के लिए तैयार किया जाता है। शाकाहार में मांस छोड़ने का विचार पूरी तरह से अलग विमान पर है। अहिंसा के विचार का पालन करते हुए, आपको न केवल मांस का त्याग करना होगा, बल्कि, उदाहरण के लिए, 90% चीज और इतने पर। यहां सब कुछ पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक गंभीर है।

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याद रखें कि विटामिन बी 12 मानव शरीर के लिए आवश्यक है। इसकी अनुपस्थिति BJU और मांसपेशियों के निर्माण के संतुलन को बहुत बाधित करती है। सीमित पोषण को सामान्य करने के लिए, आपको सभी प्रकार के एडिटिव्स का एक गुच्छा उपयोग करना होगा: विटामिन, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध भोजन, और अन्य।
शाकाहार एक अत्यंत सचेत कदम होना चाहिए। आपको अपने शरीर और सिर के साथ सामंजस्य बनाने के लिए प्रयास करना होगा, न कि विचारधाराओं का विज्ञापन करना।

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सामान्य तौर पर, छोटी अवधि के लिए, शाकाहार पर स्विच करना इच्छाशक्ति के प्रशिक्षण के रूप में उपयोगी हो सकता है। हालांकि, शाकाहारी के बिना और BJU के सख्त पालन के साथ, सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए।

पुस्तक से सभी तथ्य उधार लिए गए हैं प्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए उचित पोषण लोकप्रिय इंटरनेट परियोजना के लेखक से। वासिली स्मोल्नी का पागल सूखना।

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