खाली पेट कीवी खाने ख़त्म हो जाएंगे ये खतरनाक रोग,चौकन्ने कर देंगे इसके फायदे

Fruitarianism। केवल फल खाने से शरीर का क्या होता है?

फलवाद एक शब्द है जो एक सरल पोषण रणनीति की तुलना में इसके पीछे बहुत अधिक अर्थ छिपाता है। यदि आप एक फल खाने वाले से पूछते हैं कि इस दिशा में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए शुरुआती बिंदु क्या था, तो एक बड़ी संभावना के साथ वह आपको अपने निर्णय के पीछे जीवन के पूरे दर्शन और विचारधारा के बारे में बताएगा। हालांकि, फलवाद के आसपास अभी भी कई विवाद हैं। एक ओर, हानिकारक उत्पादों सहित अधिकांश उत्पादों की अस्वीकृति से शरीर की पूरी सफाई हो जाती है। दूसरी ओर, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि फल खाने वाले प्रतिभागियों में पोषण संबंधी गंभीर कमी थी।


यह समझने के लिए कि लोग अपने आहार को ताजे फलों तक सीमित रखने की हिम्मत कैसे करते हैं और शरीर में क्या सुधार होते हैं और संभावित समस्याओं के फलस्वरूप मृत्यु हो जाती है। , हमने एक ब्लॉगर के साथ बात की, शाकाहारी अनास्तासिया समोसुदोवा । नास्त्य चार महीने के लिए एक फल खाने वाला था और होश में जीवन के इस तरीके से आया था, इससे पहले वह लगभग ढाई साल से अपने शरीर की खोज कर रहा था। अब उसने अपने सफल और उसी समय के अनुभव को चैम्पियनशिप के साथ साझा करने का फैसला किया है।

वजन बढ़ने से लेकर फलवाद तक

यह सब 2015 में शुरू हुआ, जब विश्वविद्यालय जाने और मॉस्को जाने का समय था। जीवन और तनाव की असामान्य गति के कारण, नास्त्य ने जल्द ही एक ध्यान देने योग्य दस किलोग्राम वसूल किया। p> थका देने वाले आहार के लिए धन्यवाद, लड़की शुरुआत में इससे भी ज्यादा हारने में कामयाब रही। लेकिन इसने उसके स्वास्थ्य पर एक छाप छोड़ी: उसका मासिक धर्म बाधित हो गया, त्वचा की समस्याएं तेज हो गईं, और एक उदास मनोदशा होने लगी। इसलिए, नास्त्य ने साहित्य का अध्ययन करना शुरू किया, जो वजन कम करने में मदद नहीं करता, बल्कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इष्टतम पोषण प्रणाली को चुनने में मदद करता है। जिस पुस्तक ने छात्र को शाकाहारी के विचार की ओर धकेला वह चाइना स्टडी थी। कॉलिन कैंपबेल, कॉर्नेल विश्वविद्यालय में फूड बायोकैमिस्ट्री के प्रोफेसर और उनके बेटे थॉमस, जो पेशे से डॉक्टर हैं, ने काम के प्रकाशन पर काम किया।

नास्त्य का पहला शाकाहारी अनुभव अस्पष्ट था। वह तीन महीने चली। इस समय के दौरान, सामान्य स्थिति में सुधार ध्यान देने योग्य हो गया: स्वास्थ्य शिकायतें गायब हो गईं, चेहरे की त्वचा की समस्याएं गायब हो गईं और बिना अलार्म घड़ी के सुबह में आसानी से उठने की ताकत दिखाई दी।

पोषण के साथ प्रयोगों में अगला कदम एक कच्चा आहार आहार था, जो खपत का अर्थ है। ऊष्मागत रूप से असंसाधित उत्पाद। कुछ समय के लिए, नास्त्य ने इस आहार को अपने लिए आदर्श माना, जब तक कि उन्होंने सूचना की एक बड़ी धारा में फलवाद के बारे में नहीं सीखा।

फल खाने वाले क्या खाते हैं?

फल खाने का मतलब है कि एक व्यक्ति खा सकता हैकेवल फल: ताजा और किसी भी तरह से संसाधित नहीं - उन्हें केवल छीलने या काटने की अनुमति है। भ्रामक नाम के बावजूद, फल के आहार में कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो सब्जियों के रूप में पकाने में पहचाने जाते हैं। उदाहरण के लिए, टमाटर या बैंगन।

वैसे, लड़की को भूख नहीं लगती थी, हालाँकि फल कम कैलोरी वाला भोजन होता है। फलवाद के नियमों के अनुसार, फलों का सेवन अपेक्षाकृत छोटे भागों में किया जाना चाहिए, लेकिन अक्सर पर्याप्त: हर दो से तीन घंटे में। मुस्कुराहट के साथ नस्तास्या स्वीकार करती है कि कई बार वह एक पूरे, मध्यम आकार के तरबूज में महारत हासिल कर सकती थी। मूल रूप से, उसने सहज दृष्टिकोण का पालन किया: वह केवल तब खाती थी जब उसे भूख लगती थी।

प्रेरणा क्या है?

स्वाभाविक रूप से, प्रेरणा के बिना, इस तरह के निर्णय का समर्थन करना नास्तिक के लिए मुश्किल होगा। इसलिए, उसने विदेशी ब्लॉगर्स का अनुसरण किया। इसके अलावा, इसने स्वयं विचारधारा के बारे में अधिक जानना संभव बना दिया, क्योंकि शाकाहार की तुलना में फलवाद के बारे में बहुत कम साहित्य है। रूसी भाषी ब्लॉगर्स के बीच, लड़की न केवल फल खाने वालों, बल्कि शाकाहारी लोगों से भी प्रेरित थी। वह अभी भी रीटा नर्सेट्स, मैक्सिम लिस्टोव और एलेना लारियनोवा से समाचार में रुचि रखती है।

नास्त्य के लिए, फलवाद एक प्रकार का रामबाण इलाज था। फ्रुक्टोज आहार में पूरी तरह से संक्रमण के बाद, लड़की को हल्केपन की भावना महसूस होने लगी और उसने खेल खेलना शुरू कर दिया। उसने अपने पाचन में सुधार किया, अपने आहार को फिर से पा लिया, चयापचय में सुधार किया, अपनी त्वचा को साफ किया, अपने पैरों और सिर को चोट पहुंचाना बंद कर दिया। हालाँकि, यह तुरंत नहीं हुआ, क्योंकि शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए समय की आवश्यकता थी।

इसके अलावा, नास्त्य ने देखा कि उसने दर्द करना बंद कर दिया था। और अगर स्कूल में पढ़ाई के दौरान वह महीने में दो या तीन बार बीमार छुट्टी पर जाती है, और एक बार विश्वविद्यालय में, अब लड़की को यह याद नहीं रहता है कि उसे आखिरी बार कब सर्दी लग रही थी।

क्या नुकसान हैं। फल खाने?

जर्मनी में Giessen विश्वविद्यालय द्वारा 1996-1998 में आयोजित किए गए क्लाउस लीज़मैन के एक अध्ययन के अनुसार, ज्यादातर लोग जो मांस, डेयरी उत्पाद और पके हुए खाद्य पदार्थ देते हैं, वे जटिलताओं का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, 45 वर्ष से कम आयु की एक तिहाई सर्वेक्षित महिलाएं एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति) से पीड़ित थीं। 45% पुरुषों और 15% महिलाओं में भी आयरन की कमी वाला एनीमिया था, और सभी प्रतिभागियों में उनके रक्त में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, आयोडीन, जस्ता, विटामिन ई, डी और बी 12 की कमी थी।

Fruitarianism। केवल फल खाने से शरीर का क्या होता है?

फोटो: istockphoto.com

फिर भी, हमारे वार्ताकार का आश्वासन है कि वह किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं को महसूस नहीं करती थी, जो फ्रूटेरिज्म का पालन करती है। उसने आवश्यक तत्वों की कमी महसूस नहीं की और कभी भी विटामिन या पोषण की खुराक नहीं ली। नस्ताय का मानना ​​है कि उनके शरीर को जीवित भोजन से ठीक उसी तरह का पदार्थ प्राप्त होता है, जिसकी जरूरत होती है और मृत व्यक्ति कितना नहीं देगा।

मूर्त कठिनाइयों में से एक समाज में अनुकूलन था। जीवन के नए दर्शन से रोमांचितन ही, लड़की ने लगातार अपने आस-पास के लोगों को सच्चाई बताने की कोशिश की।

अगर आप एक फलदार हैं, तो रूस में नहीं

एक फलों के आहार की मुख्य शर्त अच्छे, ताजे फलों का सेवन करना है। अप्रीतिकर फल न केवल स्वादिष्ट होंगे, बल्कि कुछ मामलों में खराब स्वास्थ्य का कारण बनेंगे। इसलिए, घरेलू अलमारियों के लिए नास्त्य के लिए इस तरह की जीवन शैली को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण नुकसान गुणवत्ता वाले उत्पादों की एक विशाल विविधता के रूप में निकला।

Fruitarianism। केवल फल खाने से शरीर का क्या होता है?

फोटो: istockphoto.com

टिपिंग प्वाइंट और ईटिंग डिसऑर्डर

बहुत से लोग खाने की आदतों को छोड़ने पर एक तरह की वापसी का अनुभव करते हैं - कुछ प्रयास करने के लिए एक मजबूत आग्रह, जो किसी कारण से, अब दैनिक आहार से बाहर रखा गया है ... नस्तास्या ने कहा कि उसे ऐसी संवेदना नहीं थी, क्योंकि फल खाने के लिए संक्रमण धीरे-धीरे था, और वह, इसके विपरीत, अपने फैसले के लिए खुश थी। लेकिन एक दिन, स्थिरता टूट गई थी।

शाकाहारी पर लौटें

के बाद जब नास्त्या ने अपने खाने के विकार से छुटकारा पा लिया, तो उसने वैजाइना पर लौटने का फैसला किया, क्योंकि उसके पास ऐसी जीवनशैली का पालन करने का हर अवसर और इच्छा थी। लड़की के आहार में अभी भी प्राकृतिक भोजन - फलों का वर्चस्व है, जिसे वह अभी भी बहुत पसंद करती है, सब्जियां, ताजा निचोड़ा हुआ रस - और तेल सहित कोई परिष्कृत उत्पाद नहीं हैं। एक पैन में तलने से बचते हुए, लड़की बेकिंग का उपयोग करके खाना पकाने की कोशिश करती है। अब वह अपने द्वारा खाए गए भोजन के लिए या व्यंजनों में नमक मिलाने के लिए खुद को दोषी नहीं ठहराती है, और बिना किसी फटकार के इच्छाओं को पूरा कर सकती है।

फिर भी, उसने जो रास्ता अपनाया है, उसमें सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि एक अच्छी तरह से संरचित आहार नहीं है, लेकिन प्राप्त कौशल अपने शरीर और उसकी इच्छाओं को सुनो।

Fruitarianism। केवल फल खाने से शरीर का क्या होता है?

अगर आप कॉफी छोड़ते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है?

Fruitarianism। केवल फल खाने से शरीर का क्या होता है?

यदि आप पूरी तरह से त्याग देते हैं तो शरीर का क्या होता है? मांस?

शाकाहार के पेशेवरों और विपक्ष जो आपको बाहरी और आंतरिक दोनों रूप से बदल देंगे।

Right Time to Eat Fruits | फल खाने का सही समय | #HealthLive

पिछला पद अक्टूबर में क्या करें? महीने के शीर्ष खेल कार्यक्रम
अगली पोस्ट केली स्लेटर। द मैन हू चेंजेड एवरीथिंग ... सर्फिंग में