गर्मी के मौसम में क्या खाना चाहिए|गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखना जरुरी Healthy Diet Plan for Summer

तेज गर्मी के लिए स्वस्थ पेय: खाना पकाने के लिए

अधिक से अधिक लोग माइंडफुलनेस पर एक कोर्स कर रहे हैं और हर बार इसके लिए किसी कैफे या स्टोर में जाने के बजाय एक पुन: प्रयोज्य बोतल में अपने पसंदीदा पेय को अपने साथ ले जाना पसंद करते हैं। सबसे पहले, इस तरह से हम कम प्लास्टिक का उपभोग करते हैं और पर्यावरण का ख्याल रखते हैं। दूसरे, यह पैसा और समय बचाता है। मुख्य प्रश्न: इस बोतल में आपके साथ क्या बेहतर है? एक सार्वभौमिक विकल्प पानी है। यदि आप कुछ उपयोगी चाहते हैं, लेकिन अधिक दिलचस्प है, तो हमने आपके लिए गर्मियों के लिए शीर्ष सरल और ताज़ा व्यंजनों की तैयारी की है।

ठंडी हरी चाय

अब दुकानों में साधारण घर का बना चाय के कई एनालॉग। हां, बहुत से लोग स्वाद पसंद करते हैं, लेकिन क्या इसे प्राकृतिक कहा जा सकता है? मुश्किल से। साथ ही, इन पेय पदार्थों को केवल प्लास्टिक के कंटेनरों में बेचा जाता है, और चीनी सामग्री बंद पैमाने पर होती है। शाम को चाय बनाना, उसमें नींबू और पुदीना डालना, रेफ्रिजरेटर में भेजना और सुबह बिना परिरक्षकों के ताजगी का आनंद लेना बहुत आसान है।

Icebumble

जहां चाय है, वहां कॉफी है। आइस बम्बल सिर्फ एक ठंडा एस्प्रेसो है, लेकिन संतरे के रस के अलावा।

P.S. यदि आप वास्तव में घर पर खाना पकाने का मन नहीं करते हैं, तो ध्यान रखें कि कई कॉफी की दुकानें गर्मियों के मेनू में बदल गई हैं, जिसमें इस पेय के कई विकल्प हैं। पर्यावरण की मदद करने के लिए, एक किप-ड्रिप, एक पुन: प्रयोज्य कॉफी कप का उपयोग करें। पेपर वालों को प्रोसेस करने में बहुत लंबा समय लगता है!

नाइट्रो हिबिस्कस

चाय के साथ एक और भिन्नता: काढ़ा हिबिस्कस, इसे ठंडा करें और स्ट्रॉबेरी जैम का एक बड़ा चमचा जोड़ें, लेकिन आप सब कुछ पतला कर सकते हैं आधा गिलास सोडा। और, ज़ाहिर है, बर्फ के बारे में मत भूलना।

ताजा तरबूज

गर्मियों का समय है जब बाजार इन काले और हरे सुंदरियों से भर जाता है। ताजा नुस्खा सरल है: तरबूज के स्लाइस को अच्छी तरह से पंच करने के लिए एक ब्लेंडर का उपयोग करें और पेय में नींबू का रस जोड़ें। यह बहुत स्वादिष्ट और नहीं cloying निकलता है। लेकिन सावधान रहें: हम अगस्त में पके तरबूज खरीदने की सलाह देते हैं, जब कि मौसम सही है।

साइट्रस-केला स्मूदी

स्वस्थ आहार का पालन करने वालों के बीच स्मूदी आम तौर पर एक बहुत लोकप्रिय पेय है, लेकिन गर्मियों में यह वास्तव में स्वादिष्ट और विटामिन युक्त तैयार करने के लिए बहुत आसान और अधिक संभावना है। बस एक ब्लेंडर में नारंगी, केला और अंगूर को मिलाएं और सेवा करने से पहले बर्फ जोड़ें। प्यास लग गई है

तुलसी के साथ स्ट्राबेरी नींबू पानी

यह पेय अक्सर कैफे और रेस्तरां में परोसा जाता है, लेकिन इसे घर पर बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। जटिलताओं। एक ब्लेंडर का उपयोग करके, हम स्ट्रॉबेरी, नींबू उत्तेजकता और तुलसी से प्यूरी प्राप्त करते हैं। चीनी जोड़ें, इसे पानी से भरें और इसे रेफ्रिजरेटर में भेजने के लिए, अधिमानतः रात भर। इससे स्वाद और भी शानदार हो जाएगा।

तेज गर्मी के लिए स्वस्थ पेय: खाना पकाने के लिए

फोटो: istockphoto.com

वनस्पति नींबू पानी

ताज़ा पेय केवल फलों से नहीं बनाया जा सकता है। सबजीऔर विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। और नींबू पानी के लिए अपनी पसंद और कल्पना के आधार पर सामग्री चुनें। पसंद महान है: खीरे, घंटी मिर्च, टमाटर। मुख्य बात: साग के बारे में मत भूलना, जैसे टकसाल। खट्टेपन के लिए नींबू का रस जोड़ें।

हृदय रोग के लिए रामबाण उपाय और योग | Swami Ramdev

पिछला पद Detox। उन्होंने मुझसे कहा: आप जूस पीएंगे और वजन कम करेंगे। यह वास्तव में क्या है?
अगली पोस्ट अतिरिक्त पाउंड दूर नहीं जाते हैं - क्या करना है?