Daily Current Affairs | 15 September 2020 | GK Today in Hindi & English | By Partosh Sir

कोरियाई महिलाओं का वजन कम कैसे होता है? एशियाई लड़कियों की स्लिमनेस का राज

कोई केवल कोरियाई लड़कियों से ईर्ष्या कर सकता है - वे खाते हैं और वसा नहीं लेते हैं। कोरिया में चलना, आप शायद ही कभी मोटे लोगों से मिलते हैं। सद्भाव का रहस्य क्या है: आनुवंशिकी, एक विशेष आहार या कड़ी मेहनत जो आपको खुद की जरूरत है?

कोरियाई हस्तियां स्मार्ट और स्लिम हैं। वे अपनी सुंदर उपस्थिति को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। उदाहरण के लिए, अभिनेत्री हा जी वोन का मानना ​​है कि कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन सही शरीर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। लेकिन कोरियाई लोगों के पास कुछ और रहस्य भी हैं।

बेक्ड खाद्य पदार्थ और सब्जियां

कोरियाई व्यंजन मसालेदार और विविध हैं। मुख्य व्यंजन चावल, नूडल्स, सूप और स्नैक्स हैं। कोरियाई लोग प्रोसेस्ड, फैटी या शक्कर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करने की कोशिश करते हैं, और वे खाना पकाने में बहुत अधिक वसा का उपयोग नहीं करते हैं, पके हुए खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं।

मेज पर बहुत सारी सब्जियां हैं - उनका भोजन आमतौर पर फाइबर में उच्च होता है, जो पाचन में मदद करता है। दिलचस्प है, कोरियाई शायद ही कभी रोटी खाते हैं। इसके अलावा, उनके पास पारंपरिक नाश्ता नहीं है, लेकिन पहला भोजन पौष्टिक और संतोषजनक होना चाहिए। ज्यादातर नाश्ते में सूप और सब्जियां होती हैं।

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फ्रांसीसी महिलाएं क्या खाती हैं और वे इतनी पतली क्यों हैं?

क्रोइसैन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की भूमि में पतला कैसे रहें।

टैक्सियों के बजाय साइकिलें

दैनिक सैर शरीर के लिए महान हैं। कोरियाई शहर में घूमना पसंद करते हैं। ज्यादातर मामलों में, टैक्सी कॉल करने की तुलना में कहीं चलना आसान होता है।

कोरिया में फिटनेस कंगन और फिटनेस घड़ियाँ बहुत लोकप्रिय हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को ट्रैक करते हैं: वे चरणों की गणना करते हैं, यात्रा की गई दूरी का विश्लेषण करते हैं और हृदय गति निर्धारित करते हैं। लेकिन उनके पास एक अच्छी तरह से विकसित साइकिलिंग बुनियादी ढांचा भी है। आधुनिक साइकिल पथ का एक नेटवर्क लगभग पूरे देश में बनाया गया है। और कई लड़कियां अपने खाली समय में साइकिल चलाना पसंद करती हैं। यह दिलचस्प और बहुत उपयोगी दोनों है!

कोरियाई महिलाओं का वजन कम कैसे होता है? एशियाई लड़कियों की स्लिमनेस का राज

फोटो: istockphoto.com

कोरिया में, चॉकलेट, पेस्ट्री और केक हमारे लिए उतने लोकप्रिय नहीं हैं। कोरियाई महिलाएं फलों या जेली के साथ खुद को लिप्त करना पसंद करती हैं, जहां बहुत अधिक चीनी नहीं है। आइए यह न भूलें कि मिठाई कई मायनों में अतिरिक्त वजन को जन्म देती है, इसलिए, कोरियाई लड़कियों के उदाहरण के बाद, उन्हें अपने आहार से बाहर करना बेहतर होता है।

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चीनी कम कैसे खाएं और मिठाइयों को कैसे बदलें?

यहां बताया गया है कि आप मिठाइयों को क्यों तरसते हैं और प्रलोभनों का विरोध करने के लिए क्या खाते हैं।

वैकल्पिक फास्ट फूड

मोटापे के खिलाफ लड़ाई में फास्ट फूड एक और समस्या है, लेकिन कोरियाई महिलाएं इसके साथ एक उत्कृष्ट काम करती हैं। कोरिया में पर्याप्त फास्ट फूड प्रतिष्ठान हैं, और वे एक युवा दर्शकों के साथ मांग में हैं। लेकिन स्वस्थ विकल्प भी हैं - गिंबप और चावल के रोल। किम्बप हैविभिन्न सब्जियों और मांस के साथ चावल का रोल। यह केवल कोरियाई में और कच्ची मछली के बिना सुशी रोल की तरह दिखता है।

कोरियाई महिलाओं का वजन कम कैसे होता है? एशियाई लड़कियों की स्लिमनेस का राज

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डेयरी-मुक्त भोजन

कोरिया में पशु मूल के दूध से उत्पाद हैं। स्टोर अलमारियों पर आप केफिर, कॉटेज पनीर, चीज पा सकते हैं, लेकिन वे बहुत मांग में नहीं हैं। उदाहरण के लिए, रूस या बेलारूस में। यदि आप आहार से दूध निकालते हैं (कम से कम उचित सीमा के भीतर), तो आप कुछ अतिरिक्त पाउंड निकाल सकते हैं और लैक्टोज असहिष्णुता होने पर स्पष्ट त्वचा पा सकते हैं।

यदि आप एक महीने के लिए डेयरी उत्पाद छोड़ देते हैं तो शरीर का क्या होता है

प्रयोग में समर्थक और प्रबल विरोधी दोनों हैं। सभी के अपने तर्क हैं।

भोजन के साथ पानी

कोरियाई लड़कियां चाय और कॉफी के अलावा बहुत सारा पानी पीती हैं। इससे उनकी सुंदरता, स्लिमनेस और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सामान्य तौर पर, विभिन्न आहारों में आप अक्सर यह सोचते हैं कि आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता है। वैचारिक रूप से अभी भी। और कोरियाई महिलाएं इन युक्तियों का पालन करती हैं। भोजन के दौरान उनके टेबल पर पीने का साफ पानी होता है। इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें और एक उदाहरण लें!

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