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स्वास्थ्य पर कितना खर्च होता है और क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली पर बचत कर सकते हैं?

एचएलएस, पीपी लोकप्रिय संक्षिप्तीकरण हैं, जिनमें से डिकोडिंग लगभग सभी को ज्ञात है। स्वस्थ होने का मतलब है फैशनेबल होना। और दुनिया में नवीनतम घटनाओं के संबंध में, विषय पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो गया है। हालांकि, कई लोग मानते हैं कि सही खाना बहुत महंगा है और सभी के लिए उपलब्ध नहीं है। उन लोगों के लिए क्या करें जिनके वित्तीय संसाधन सीमित हैं? सलाह के लिए, हम कार्यात्मक पोषण, पोषण विशेषज्ञ Vlada Grishkevich / / b>

में एक प्रमाणित विशेषज्ञ के पास गए, उचित पोषण पर पैसे कैसे बचाएं?

बहुत बार निपटना पड़ता है राय है कि उचित पोषण केवल अमीरों के लिए उपलब्ध है। और कम नहीं अक्सर इस मिथक को डिबंक करना पड़ता है। आइए इस सवाल पर लौटते हैं कि असली भोजन क्या है। सबसे पहले, यह ऐसा भोजन है जिसमें अनावश्यक तत्व नहीं होते हैं। यदि आप तंग बजट पर हैं, तो इको-लेबल वाले खाद्य पदार्थों, सुपरफूड्स और विदेशी खाद्य पदार्थों के बारे में न सोचें। बस गोभी, बीट, गाजर, शलजम, कद्दू, सेब को अनाज, वफ़ल, नींबू पानी और कुकीज़ के एक पैकेट के बजाय चुनें।

स्वास्थ्य पर कितना खर्च होता है और क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली पर बचत कर सकते हैं?

Photo: Photo istockphoto.com

गर्मियों में, जब ताजी जड़ी-बूटियां, फल और जामुन अधिक उपलब्ध होते हैं, तो आप ब्लैंक्स बना सकते हैं, उन्हें सर्दियों के लिए फ्रीज कर सकते हैं। चयनित मांस खरीदने का कोई अवसर नहीं है - ऑफल ले लो, वे बहुत सस्ता और स्वस्थ हैं। वीकेंड के लिए अपने बच्चे को मैकडॉनल्ड्स में ले जाएं, लेकिन पार्क में, अपने साथ सेब और गाजर की टोकरी लेकर जाएं - यह हैम्बर्गर, फ्राइज़ और कोका-कोला से सस्ता होगा।

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जापानी पद्धति से खेल में उत्पादकता बढ़ती है, पोषण और जीवन के अन्य क्षेत्रों को नियंत्रित करता है।

स्वास्थ्य को सस्ता कैसे बनाया जा सकता है?

नींद में कुछ भी खर्च नहीं होता है, और अगर इसे दवा के रूप में रखा जा सकता है, तो यह दुनिया की नंबर एक दवा होगी। यह शारीरिक गतिविधि के साथ समान है। महंगे जिम पास खरीदने की जरूरत नहीं। सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधि चल रही है। सबसे दूर की पार्किंग जगह में अपनी कार पार्क करें, बस दो स्टॉप से ​​जल्दी उठें और चलें, लिफ्ट का उपयोग न करें।

स्वास्थ्य पर कितना खर्च होता है और क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली पर बचत कर सकते हैं?

क्या आप लगातार कल तक जिम जाना बंद कर रहे हैं? यहां यह समझना है कि आखिरकार खुद को एक साथ खींचने का समय है।

सुबह अभ्यास में 10 मिनट लगते हैं, और हर कोई इसे कर सकता है, चाहे उनके वित्त की परवाह किए बिना।
सूर्य का प्रकाश सभी के लिए उपलब्ध है। ताजा हवा, जंगल या पार्क में चलती है - भी।

स्वास्थ्य पर कितना खर्च होता है और क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली पर बचत कर सकते हैं?

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इन सरल नियमों का पालन करने के बाद, थोड़ी देर के बाद आप दवाओं पर पैसा बचाना शुरू कर देंगे और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर अधिक पैसे बचाने में सक्षम होंगे। क्लिनिक में डॉक्टर की यात्रा पर समय बर्बाद करने के बजाय, आप कर सकते हैंई इसे परिवार और दोस्तों के साथ बिताने के लिए। आपके पास अधिक ताकत और ऊर्जा होगी, आप बेहतर नींद लेंगे, अलग तरह से सोचना शुरू करेंगे। आप बेहतर दिखेंगे, बेहतर महसूस करेंगे, चोट लगना बंद कर देंगे - फिर से, दवाओं पर बचत करें। और नसों को सहेजना आम तौर पर अमूल्य है।

सीमित बजट वाले लोगों के लिए कई रणनीतियाँ हैं। वास्तविक, स्वस्थ भोजन और जीवनशैली बहुत अधिक सस्ती होती है जो बहुत से लोग सोचते हैं।

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