IAS/PCS|| UPPSC|MPPSC|BPSC|RPSC | WBPCS | JPSC| PIB Analysis|By Rashmi Mam || Weekly Every Sunday

मई की छुट्टियों में विविधता कैसे लाएं? उन गतिविधियों की सूची जो आप घर पर कर सकते हैं

मई की छुट्टियों के दौरान, यहां तक ​​कि जो पहले सामान्य अलगाव के दौरान काम करने के लिए मजबूर हो गए थे, वे घर पर समाप्त हो गए थे। और यद्यपि गर्म मौसम अंततः खिड़की के बाहर आ गया है, बाहर समय बिताना अभी भी असुरक्षित है। इसलिए, जिम्मेदार छुट्टियों के लिए चार दीवारों के भीतर अपने प्रवास में विविधता लाने के तरीके के साथ आते हैं, और कई ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म उनकी मदद करने की जल्दी में हैं। हम आपको बताते हैं कि आप एक या पूरे परिवार के लिए किस तरह की आभासी गतिविधियाँ कर सकते हैं। इसके अलावा, उनमें से अधिकांश स्वतंत्र हैं। और यह केवल प्रशिक्षण के बारे में नहीं है!

मई की छुट्टियों में विविधता कैसे लाएं? उन गतिविधियों की सूची जो आप घर पर कर सकते हैं

संगरोध में क्या करें? जिन प्लेटफार्मों ने मुफ्त पहुंच खोली है

व्यापक खिलौना पुस्तकालयों से दुनिया के सबसे खूबसूरत संग्रहालयों के पांच घंटे के पर्यटन के लिए।

प्रशिक्षण और चैम्पियनशिप का एक नया शो

हर सुबह VKontakte पर हमारी आधिकारिक जनता कार्यात्मक प्रशिक्षण, फुटबॉल, योग और दौड़ में पेशेवर प्रशिक्षकों के साथ ऑनलाइन कक्षाओं की मेजबानी करती है। ये लोग निश्चित रूप से आपको सप्ताहांत में हार्दिक कबाब खाने के बाद भी आकार नहीं खोने देंगे। और अगर आप जल्दी नहीं उठ सकते और प्रसारण से चूक गए, तो चिंता न करें: सभी प्रशिक्षण सामुदायिक वीडियो में सहेजे गए हैं।

और शाम को चैंपियनशिप आपके इंस्टाग्राम पर नए शो # StayHome के एपिसोड दिखाने के लिए आपका इंतजार कर रही है। लाइव प्रसारण मोड में, हमारे संवाददाता बड़े खेलों की दुनिया से दिलचस्प व्यक्तित्व के साथ बात करते हैं। टेनिस खिलाड़ी करेन खचानोव, जिमनास्ट याना कुद्रियात्सेवा, एवगेनी मल्किन अन्ना केस्टरोवा की पत्नी, फुटबॉल खिलाड़ी अलेक्जेंडर केर्जाकोव और अन्य पहले ही परियोजना के मेहमान बन चुके हैं। सोशल नेटवर्क पर नवीनतम घोषणाओं का पालन करें ताकि नए नायकों के साथ एपिसोड याद न करें।

एडिडास से बड़े पैमाने पर #hometeam प्रोजेक्ट

#hometeam प्रोजेक्ट केवल खेल के लिए ही नहीं है, हालाँकि हालाँकि, उनके पास कार्यक्रम में बहुत समय है। रूस में आधिकारिक एडिडास इंस्टाग्राम नियमित रूप से विभिन्न प्रकार के ऑनलाइन प्रशिक्षणों की मेजबानी करता है, जो योग्य प्रशिक्षकों और प्रख्यात एथलीटों द्वारा आयोजित किए जाते हैं। डिजिटल प्रतियोगिताओं को वास्तविक समय में भी आयोजित किया जाता है।

लेकिन, जैसा कि हमने कहा। हमारे दोस्तों के बड़े पैमाने पर विचार में अन्य दिलचस्प गतिविधियां शामिल हैं। उदाहरण के लिए, मई में, बैले मॉस्को थिएटर #hometeam में शामिल हो गया, और इसके कलाकार सभी के लिए मंच कौशल पर कक्षाएं संचालित करते हैं। एक शैक्षिक परियोजना अब तो आपके साथ सावधानीपूर्वक उपभोग की सूक्ष्मता और नियमों को साझा करने के लिए तैयार है। तो आप निश्चित रूप से मई में ऊब नहीं होंगे!

मई की छुट्टियों में विविधता कैसे लाएं? उन गतिविधियों की सूची जो आप घर पर कर सकते हैं

प्रकृति में पीपी-कबाब और अन्य स्वस्थ व्यंजन कैसे पकाने के लिए

ऐसी रेसिपी जो आपके फिगर के लिए हमें धन्यवाद देगी।

मई की छुट्टियों में विविधता कैसे लाएं? उन गतिविधियों की सूची जो आप घर पर कर सकते हैं

घर पर वर्कआउट एक्सप्रेस करें। एक फिटनेस ट्रेनर से पांच वर्कआउट्स

फिटनेस स्टार कायला विटनेस का कहना है कि आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं

रिबॉक आराम से वर्कआउट और लाइफ हैक्स

संगरोध अवधि के दौरान, कंपनी ने #PremissionToPause प्रोग्राम लॉन्च किया, जिसका उद्देश्य आपको पॉज़ करने के लिए प्रोत्साहित करना, हलचल और हलचल से दूर रहना और वर्तमान क्षण का आनंद लेना है। यह द बेस फिटनेस में लेस मिल्स टीम से विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण परिसरों की मदद से किया जा सकता है। उन्हें रीबॉक प्लेटफॉर्म पर एकत्र किया गया है। वहां आपको पोषण, नींद और अवकाश के व्यावहारिक सुझावों के साथ इंटरैक्टिव लेख भी मिलेंगे।

div>

और ब्रांड के आधिकारिक इंस्टाग्राम पेज पर, आप IGTV प्रारूप में शैक्षिक वीडियो देख सकते हैं। उन में, अनुभवी कोच आपको बताते हैं कि वे अपने ठहराव समय का उपयोग कैसे करते हैं और दबाने वाले सवालों का जवाब देते हैं। इस तरह के इंटरैक्टिव न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में विविधता ला सकते हैं, बल्कि आपको नई खेल उपलब्धियों के लिए भी प्रेरित कर सकते हैं।

ZOOM में दौड़ और आयरनस्टार से मास्टर कक्षाएं

हर शनिवार आयरनस्टार, ट्रायथलॉन के प्रमुख आयोजक रूस में शुरू होता है, इस खेल की सर्वश्रेष्ठ परंपराओं का सम्मान करना जारी रखता है। ट्रायथलेट्स को भरोसा है कि आत्म-अलगाव उन लंबी दूरी के बारे में भूलने का कारण नहीं है जो वे पहले से ही प्यार करते हैं, इसलिए वे ZOOM में ऑनलाइन दौड़ आयोजित करते हैं। वैसे, आप उनमें भाग ले सकते हैं भले ही आपके पास खेल उपकरण न हों। आप आधिकारिक वेबसाइट पर प्रतियोगिता और पंजीकरण की सभी बारीकियों के बारे में पता कर सकते हैं।

मई की छुट्टियों में विविधता कैसे लाएं? उन गतिविधियों की सूची जो आप घर पर कर सकते हैं

फोटो: iron-star.com

div>

चार दीवारों के भीतर प्रतियोगिता आयरनस्टार की एकमात्र रोमांचक पहल नहीं है। हर दिन, लोग अपने इंस्टाग्राम अकाउंट को उपयोगी साक्षात्कार, क्विज़, ध्यान पाठ, सुबह व्यायाम, खाना पकाने और कार्डबोर्ड शिल्प में मास्टर कक्षाएं, साथ ही साथ ट्रायथलॉन (हाँ, यह आपको नहीं लगता) के बारे में परियों की कहानियों से भरते हैं। और यह सब वीडियो प्रारूप में, क्योंकि देखने में पढ़ने या सुनने की तुलना में बहुत अधिक रोचक है।

प्रमुख शेफ के साथ खाना पकाने

जब, अब नहीं तो, आप अपने घर में डुबकी लगा सकते हैं व्यवसाय करें और वह सब कुछ करें जिसके लिए पर्याप्त समय नहीं था। और अगर पहले आपके पास खुद के लिए खाना पकाने का समय नहीं था, तो अब आप स्टोव पर मन की शांति के साथ प्रयोग कर सकते हैं और इसे दुनिया भर के प्रसिद्ध शेफ के मार्गदर्शन में कर सकते हैं। सभी रेस्तरां और कैफे बंद होने के साथ, अमेरिका और रूस के पाक पेशेवरों ने इंस्टाग्राम के माध्यम से दर्शकों के साथ संपर्क रखना शुरू कर दिया। उदाहरण के लिए, मियामी ब्रैड किल्गोर और उनकी पत्नी के शेफ और रेस्तरां के मालिक नियमित रूप से कहानियों में विस्तृत वीडियो व्यंजनों को पोस्ट करते हैं। इसके अलावा, जीवनसाथी ने स्वीकार किया कि वे इसे आलस्य से बाहर करने लगे और फिर, बहुत अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के बाद, वे शामिल हो गए और जारी रखने का फैसला किया।

रूस में, रेस्टॉरेटर्स ताहिर होलिकबर्ड ऐसी पहल में शामिल हुए हैंइवे और स्टानिस्लाव लिसिचेंको, मांस sommelier पावेल पॉटसेल्वेव, ब्रांड शेफ व्लादिमीर मुखिन, टीवी प्रस्तुतकर्ता अलेक्जेंडर बेलकोविच। इसके अलावा, प्रतिष्ठानों ने ऑनलाइन प्रारूप में प्रवेश किया है। उदाहरण के लिए, मॉस्को हाउस ऑफ़ कल्चर एक अतिथि स्टार या शेफ के साथ ऑनलाइन ब्रंच का आयोजन करता है, और सिटी फ्रेंड्स आपको उनके मास्टर क्लास में भाग लेने के लिए आवश्यक सभी भोजन ला सकते हैं।

<//>। div> <div> <h2> एफिमोवा ने दिखाया कि घर पर पूल को कैसे बदलें और आत्म-अलगाव में फिट रहें </h2> <h3> एक आदर्श आकृति वाले एथलीट से स्लिमनेस का राज। </h3 </div> <div class = " external- article__img> मई की छुट्टियों में विविधता कैसे लाएं? उन गतिविधियों की सूची जो आप घर पर कर सकते हैं

सक्रिय हो जाओ: कैसे मुफ्त ऑनलाइन वर्कआउट में शामिल हों

क्वारंटाइन में सक्रिय रहने में आपकी मदद करने के लिए नि: शुल्क संसाधन और फिटनेस ऐप।

वर्चुअल क्विज़

यह विकल्प उन लोगों के लिए एकदम सही है जो समान विचारधारा वाले लोगों की कंपनी में अपना खाली समय बिताना चाहते हैं, कार्यों पर अपने दिमाग को तोड़ते हैं और गहरे ज्ञान में अन्य प्रतिभागियों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। कई ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म ने इंटरनेट पर क्विज़, स्ट्रीम, थीम और माइंड गेम लॉन्च करना शुरू कर दिया, जिन्हें आप पूरी टीम के रूप में शामिल कर सकते हैं। सच है, यह आनंद पूरी तरह से मुक्त नहीं है, बल्कि किफायती है: अधिकांश आयोजकों को पूरी टीम को एक हजार रूबल के प्रतीकात्मक योगदान की आवश्यकता होती है।

मैराथन | Part - 20 | 60 Minutes 60 Questions | MPTET | MPPSC | Ankur Dubey

पिछला पद अगर मैं पतला हूं तो मैं सफल होऊंगा। पेशेवर बॉलरिन कैसे रहते हैं
अगली पोस्ट 5 कम कैलोरी होम पार्टी हिलाता है जो आपके आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएगा