49 पर भी आदर्श पैरामीटर: क्लाउडिया शिफर कैसे खुद को आकार में रखता है

90 के दशक की

सुपरमॉडल, एक्ट्रेस, प्रोड्यूसर और परोपकारी, क्लाउडिया शिफर ने न केवल नए प्रोजेक्ट्स के साथ, बल्कि एक फिट स्पोर्ट्स फिगर के साथ प्रशंसकों को चकित करना जारी रखा। वह अपनी 49 साल की उम्र में बिल्कुल भी नहीं दिखती है और युवा पीढ़ी को फैशन मॉडल में आसानी से बाधा डालती है। 180 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ, मॉडल का वजन 60 किलोग्राम है, और इसके पैरामीटर अभी भी आदर्श के करीब हैं - 94-61-91.5। हम आपको बताएंगे कि 90 के दशक की किंवदंती कैसे खाती है और वह किन गतिविधियों में भाग लेता है।

49 पर भी आदर्श पैरामीटर: क्लाउडिया शिफर कैसे खुद को आकार में रखता है

ना रात का खाना और ना नाश्ता: कभी लुप्त होती नाओमी कैंपबेल की सख्त डाइट

एक ही समय में, सुपरमॉडल 50 में खुद को महान दिखने के लिए भूखा नहीं रखती है।

आहार 5+, बहुत सारा पानी और कोई फास्ट फूड

उसके साक्षात्कार में क्लाउडिया ने बार-बार स्वीकार किया है कि, कई महिलाओं की तरह, वह काफी आसानी से वजन बढ़ाती है, खासकर अगर वह कुछ हानिकारक खाती है। अपने फिगर को बनाए रखने के लिए, मॉडल ने लंबे समय तक सभी जंक फूड को छोड़ दिया है और समय-समय पर एक विशेष पांच-दिवसीय आहार का अभ्यास करती है।

पिज्जा, बर्गर, केक और पेस्ट्री सभी हानिकारक हैं क्योंकि वे आकर्षक लगते हैं। इस तरह के उपहार वास्तव में खुश कर सकते हैं (सभी चीनी सामग्री के लिए धन्यवाद), लेकिन लंबे समय तक नहीं। लेकिन नकारात्मक प्रभाव खुद को लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा: सभी हानिकारकता न केवल चेहरे और आकृति पर, बल्कि स्वास्थ्य की स्थिति पर भी प्रतिबिंबित होगी। क्लाउडिया शिफर, कई मॉडल की तरह जो खुद की देखभाल करने के आदी हैं, उन्हें इस बारे में पता है, इसलिए वह ऐसे उत्पादों से बचने की कोशिश करती हैं। तारा वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ नहीं खाता है, कॉफी और शराब से परहेज करता है। वह फसलों के प्रति बहुत संवेदनशील होने के कारण कई अनाज से बचती है।

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अपने 50 के दशक में अभिनेत्रियाँ जो 35 से अधिक उम्र की नहीं लगतीं। क्या रहस्य है?

जीवन हैक और रहस्य जो उन्हें खुद को तेजस्वी रखते हैं? फार्म।

एक जर्मन सुपरमॉडल एक दिन में तीन बार पसंद करता है। 5-6 छोटे हिस्से के बजाय, वह तीन पूर्ण, स्वस्थ भोजन चुनती है और भोजन के बीच स्नैकिंग से बचती है। बेशक, व्यस्त कार्यक्रम के साथ समय पर खाना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसे मामलों में, शिफ़र स्वस्थ स्नैक्स के लिए अपवाद बनाता है, जैसे कि ब्राउन राइस क्रैकर्स या फ्रूट।

मॉडल के अनुसार, सही आकार में रहने के लिए, उसे 5+ आहार द्वारा मदद की जाती है। इस भोजन योजना में नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए दो छोटे भोजन और रात के खाने के लिए एक शामिल है। इसके अलावा, कैलोरी की खपत की संख्या सख्ती से सीमित है - प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी से अधिक नहीं। हालांकि, क्लाउडिया हर समय इस तरह के आहार का पालन नहीं करती है, लेकिन केवल महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले या जब यह पूरी तरह से सशस्त्र होना आवश्यक है। कभी-कभी, एक स्टार खुद को धोखा खाने की अनुमति भी देता है - चॉकलेट या कुकीज़, और इस मामले में वह कार्बनिक ब्रांडों को पसंद करती है।

49 पर भी आदर्श पैरामीटर: क्लाउडिया शिफर कैसे खुद को आकार में रखता है

बिना बैन के दिन। क्या एक धोखा भोजन की व्यवस्था करना और इसे सही तरीके से कैसे करना है

जवाब स्वस्थ पोषण और वजन सुधार में एक विशेषज्ञ है।

यह है कि मॉडल का मेनू कैसा दिखता है

नाश्ता - अंकुरित बीज और प्राकृतिक दही के साथ मूसली बिना योजक और फलों के साथ।
दोपहर का भोजन - सूप और सब्जी का सलाद।
डिनर - चिकन या टूना के साथ सलाद।

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