योग विज्ञान एवं स्वस्थ जीवनशैली || Swami Ramdev || 27 June 2020 || Part 5

प्रेरणा की तलाश में: स्वस्थ जीवन शैली की दुनिया से 10 खबरें

2018 अभी शुरू हुआ है, लेकिन यह पहले से ही खेल प्रशंसकों के लिए बहुत सारी ताजा खबरें लेकर आया है। क्या आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं क्योंकि परिचित चीजें ऊब या पुरानी हैं? कल से सुनिश्चित करने के लिए अभ्यास शुरू करने के लिए, आपको गंभीर प्रेरणा खोजने की आवश्यकता है। नवीनतम घटनाक्रम या एक प्रेरणादायक भूमिका मॉडल शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से पोषित लक्ष्य को मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा।

हर चीज की तलाश ... 30

गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में एक नया रिकॉर्ड बनाया गया है: वेंडी इडा - सबसे पुराने फिटनेस प्रशिक्षक। 65 वर्ष की उम्र में, वह एक सौ प्रतिशत रोशनी करती है, लेकिन 30 दिखती है। बेशक, रहस्य आंदोलन में है। इससे पहले कि मैं खेल की खोज करता, मेरा जीवन व्यस्त था, ”वेंडी कहते हैं। वह शरीर सौष्ठव में अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंच गई है, और लॉस एंजिल्स में एक फुटबॉल क्लब के कोचिंग स्टाफ में काम किया है, और वह आपको पोषण के बारे में सब कुछ बताएगी, और पिलेट्स सिखाएगी - एक शब्द में, सभी ट्रेडों का एक जैक।

पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से प्लैंक एक प्रभावी अभी तक थकाऊ स्थिर व्यायाम है।

प्रेरणा की तलाश में: स्वस्थ जीवन शैली की दुनिया से 10 खबरें

यहां बताया गया है कि वर्कआउट में केवल एक ही एक्सरसाइज को छोड़कर परफेक्ट फिगर कैसे हासिल किया जा सकता है।

प्लैंक पैड नामक एक नया डेवलपमेंट आपके धीरज को बढ़ाने में मदद करेगा। इस अस्थिर सतह पर एक विशेष गेम एप्लिकेशन वाला स्मार्टफोन रखा गया है। तख़्त स्थिति में प्लैंक पैड पर झुकना, आपको पक्ष की ओर से थोड़ा झुकाव करने की आवश्यकता है: आपका स्मार्टफोन हर आंदोलन का जवाब देता है, और आप कुछ बाधाओं से बचते हैं। यह डिवाइस आपको गिनती के सेकंड से विचलित करने की अनुमति देगा, कसरत बिना किसी कारण के उड़ जाएगी, लेकिन एक ही समय में अधिक उत्पादक।

अतिरिक्त वजन जिसे हटाया जा सकता है

फीता अप एक लोचदार उपकरण है जो डम्बल और अन्य भार को प्रतिस्थापित करता है, जिसे बस एक हाथ, पैर, टेनिस रैकेट, बेसबॉल बैट के चारों ओर लपेटा जा सकता है और एक रन के लिए पूल में और सामान्य रूप से जा सकता है। जहां भी आपका दिल चाहता है। इस बीच, मांसपेशियों को होने का खामियाजा भुगतना पड़ेगा, लेकिन यह केवल आपको बेहतर बनाता है - शक्ति और धीरज दोनों में वृद्धि होगी।

यहाँ देखें - traininglace.com।

आपका अपना मिनी-जिम

W8 जिम एक बहुक्रियाशील उपकरण है जिसके साथ आप विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए लगभग 200 अभ्यास कर सकते हैं। यह उपकरण बिना किसी समस्या के बिस्तर के नीचे फिट बैठता है। बाह्य रूप से, इन्वेंट्री एक कंटेनर जैसा दिखता है जिसमें आप डंबल या टीआरएक्स लूप रख सकते हैं। यह आपके अपने जिम को मिनिएचर में बदल देता है।

बेसब्लॉक एक फोल्डेबल व्यायाम मशीन है जिसे मिनटों में इकट्ठा किया जा सकता है। बाह्य रूप से, यह सलाखों से मिलता-जुलता है, लेकिन आप इस पर लगभग 50 प्रदर्शन कर सकते हैंपैरों, कोर और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों के लिए विभिन्न व्यायाम। शायद, ऐसे उपकरण फिटनेस, या एथलीटों में अनुभव वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

अपने ही कमरे में डांस फ्लोर

iDance ऐप! आपको समय को मज़ेदार और उपयोगी तरीके से बिताने की अनुमति देगा, और इसके लिए अपने कमरे को छोड़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। विभिन्न प्रकार के नृत्य, व्यक्तिगत प्रशिक्षक (यद्यपि आभासी) और कोरियोग्राफर बनने का अवसर - यह सब एप्लिकेशन के उपयोगकर्ताओं के लिए संभव है।

प्रेरणा की तलाश में: स्वस्थ जीवन शैली की दुनिया से 10 खबरें

तस्वीरें: istockphoto.com

अपने फोन पर योग

फिट स्टार योग उन लोगों के लिए एक ऐप है जो खरोंच से योग शुरू करना चाहते हैं या अधिक उन्नत स्तर पर अपनी योग कक्षाएं जारी रखना चाहते हैं। पेशेवर प्रशिक्षक विभिन्न तरीकों का उपयोग करके कक्षाएं संचालित करेंगे और आपको अपने लिए निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, एप्लिकेशन लगातार अपडेट किया जाता है।

प्रेरणा की तलाश में: स्वस्थ जीवन शैली की दुनिया से 10 खबरें

फोटो: istockphoto.com

जब आप इसे अपने साथ ले जाना चाहते हैं, तो हाथ की एक हल्की गति के साथ रोलर नियोफिट रोलर की मालिश 10 सेमी तक कम हो जाती है, और जब आप इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो 30 सेमी तक फैल जाता है। ऐसा करने के लिए, बस इसे अपने हाथों से निचोड़ें या फैलाएं। यह रोलर मांसपेशियों से थकान को दूर करने, शरीर की वसूली की दक्षता बढ़ाने और संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

यहां देखें - neofitroller.com।

असामान्य तौलिया

- Aquis नहीं है। एक साधारण तौलिया और एक अति-शोषक तौलिया। यह कपास के समकक्षों की तुलना में नमी को पांच गुना तेजी से अवशोषित करता है, जो सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, जब बाल सूखते हैं। संक्षेप में, आप हेयर ड्रायर का उपयोग किए बिना अपने बालों को सुखा सकते हैं, जो आपके बालों को गर्म करके नुकसान पहुंचाता है। एक्विस बहुत कॉम्पैक्ट है और यहां तक ​​कि छोटे स्पोर्ट्स बैग में फिट हो सकता है।

हम पारंपरिक बालों के तौलिए के विकास का पालन नहीं कर रहे हैं। हमने एक खोज की। निर्माता एक्वाशिर टॉवल और टर्बन्स का परिचय देते हैं, जो आपको पानी की थकान से लड़ते हुए शाफ्ट से छल्ली तक अपने बालों को सीधा करते हैं, निर्माता कहते हैं।

कोई प्लास्टिक नहीं है, जिमनास्टिक है

S'well बोतल हर स्वाद और रंग के लिए स्टेनलेस स्टील की बोतलें प्रदान करती है। यदि आप प्लास्टिक सामग्री का उपयोग नहीं करते हैं, तो पानी का संतुलन बनाए रखना दोगुना लाभकारी है। इस तरह की बोतल का लाभ बाहरी तापमान स्थितियों के बावजूद, तरल को ठंडा रखने की इसकी क्षमता है।

अब इस मामले को स्थगित करना निश्चित रूप से अभेद्य है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो प्रेरणा प्राप्त करना इतना कठिन नहीं है: कभी-कभी यह सिर्फ नए स्नीकर्स खरीदने के लिए पर्याप्त है। और नए विकास अपने आप में एक नई चुनौती हैं। आगे बढ़ें।

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