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इंडोर ट्रायथलॉन रेस: चैम्पियनशिप टीम ने पहला स्थान जीता

8 जून, 2017 को कुंटसेवो में वर्ल्ड क्लास फिटनेस क्लब की दीवारों के भीतर, एक शौकिया टीम इंडोर ट्रायथलॉन प्रतियोगिता आयोजित की गई थी। क्लासिक दौड़ से एक महत्वपूर्ण अंतर यह था कि प्रत्येक टीम के सदस्य एक जटिल से नहीं गुजरते थे, लेकिन एक विशिष्ट दूरी: तैराकी, दौड़ना या साइकिल चलाना।

इंडोर ट्रायथलॉन रेस: चैम्पियनशिप टीम ने पहला स्थान जीता

इस प्रकार की प्रतियोगिता सामान्य आउटडोर ट्रायथलॉन की तुलना में अधिक सस्ती है, क्योंकि इसमें प्रतिभागियों से महंगे उपकरण और उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। सभी दूरियां इस सिद्धांत के अनुसार नहीं होती हैं कि कौन तेज है, बल्कि इस सिद्धांत के अनुसार कि कौन अधिक है। विजेता वह टीम है जिसने एक निश्चित समय में सबसे अधिक किलोमीटर चला, घुमाया और चलाया।

चैम्पियनशिप टीम को संपादकीय बोर्ड के सदस्यों द्वारा प्रतिनिधित्व किया गया था: अलेक्जेंडर टोकमाकोव - तैराकी, निकिता कुजीन - बाइकिंग, टिमोफी कुजीन - चल रहा है। चैंपियनशिप वास्तव में लोगों के लिए मुश्किल थी। प्रारंभिक अवस्था में भी - तैराकी - अलेक्जेंडर का पैर आधी दूरी पर एक साथ आया, जो अपने प्रतिद्वंद्वियों पर बड़ी बढ़त के साथ खत्म करने की क्षमता को काफी जटिल करता है। नतीजतन, वह 375 मीटर (3.75 किमी के गुणांक के साथ) तैरने में कामयाब रहा। इस वजह से, टीम नेताओं से बहुत पीछे रह गई और महसूस किया कि अगली दूरी पर किसी भी कीमत पर सभी को सर्वश्रेष्ठ देना आवश्यक है।

निकिता ने बाइक स्टेज पर 17.7 किमी कवर किया। दूरी पूरी करने के तुरंत बाद, उन्होंने अपने छापों को साझा किया:
' यह बहुत मुश्किल था, पहले 10 मिनट के बाद ताकत बाहर भाग गई। तब मुझे 20 मिनट सहना पड़ा, और यहां टीम वर्क ने मेरी मदद की। लड़कों ने मुझ पर एक तौलिया लहराया, जिससे सांस लेना आसान हो गया, पानी का छिड़काव किया और कहा कि प्रतियोगियों के पास क्या समय है। '

टीम भावना ने लोगों को दौड़ने के साथ अंतिम चरण पर नहीं छोड़ा। टिमोफ़े ने शुरुआत से ही अच्छी गति ली, और सर्वश्रेष्ठ समग्र परिणाम दिखाने की संभावना अधिक से अधिक हो गई। 20 मिनट के लिए, जब हमारा एथलीट चल रहा था, तो लोग इंस्टाग्राम पर लाइव प्रसारण कर रहे थे, जहां चैम्पियनशिप स्टाफ और टिमोफे के दोस्त उसका समर्थन कर सकते थे और उसे खुश कर सकते थे, क्योंकि ऐसी परिस्थितियों में टीम की भावना और समर्थन बहुत प्रेरित करता है। परिणामस्वरूप, फिनिश लाइन पर, टीम के गुल्लक (कुल मिलाकर 20 किमी के गुणांक के साथ) में 5 किलोमीटर जोड़े गए।

इंडोर ट्रायथलॉन रेस: चैम्पियनशिप टीम ने पहला स्थान जीता

फोटो: Polina Inozemtseva, चैम्पियनशिप

इंडोर ट्रायथलॉन दौड़ के परिणामों के अनुसार, चैम्पियनशिप टीम अग्रणी थी, जो 41.45 किमी प्रति घंटे को कवर करती थी।
प्रतियोगिता के दौरान, हम ट्रायथलॉन कोच विक्टोरिया शुबीना के साथ बात करने में कामयाब रहे, जिन्होंने बताया कि इंडोर परिस्थितियों में दूरी पर अच्छे परिणाम दिखाने के लिए किन बातों पर विचार किया जाना चाहिए।

इंडोर ट्रायथलॉन रेस: चैम्पियनशिप टीम ने पहला स्थान जीता

फोटो: पोलीना इनोज़ेमेत्सेवा, चैम्पियनशिप

चाहना बंद करें - कुछ करना शुरू करें

p> यह सलाह तीनों तरह की दूरियों पर लागू होती है या भले ही आप टीम ट्रायथलॉन नहीं बल्कि नियमित रूप से करने जा रहे हों। आपको बस उठना होगा और इसके बारे में कुछ पता लगाना होगा, उसी फिटनेस क्लब से संपर्क करना होगा। उदाहरण के लिए, वर्ल्ड क्लास क्लब में एक विशेष ट्रायथलॉन स्कूल है जहाँ आपको प्रशिक्षित किया जा सकता है।

एक विश्वसनीय कोच

आपको एक कोच, एक गुरु, एक व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपकी मदद करेगा। इस मायने में, सावधान रहें, क्योंकि यह जीवन साथी चुनने के लिए समान है। एक कोच को भावनात्मक होना चाहिए, आपको उस पर पूरी तरह से भरोसा करना चाहिए।

धैर्य, उचित पोषण और रिकवरी

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप रातोंरात एक ट्रायथलेट नहीं बन जाते हैं। यह जरूरी है कि आप अपनी ताकत वितरित करें, त्वरित परिणामों की प्रतीक्षा न करें और एक साथ कई चरणों में कूदने की कोशिश न करें। आपको लगातार रहना होगा और किसी भी छोटी प्रगति का आनंद लेना होगा। हालांकि आपका फिटनेस स्तर जितना कम होगा, आप उतनी ही तेजी से प्रगति महसूस करेंगे, वस्तुतः अगले दिन। आपका स्तर जितना अधिक होगा, आपके लिए यह प्रगति उतनी ही कम स्पष्ट होगी।

अपना समय लें और ठीक हों, और सही खाएं, क्योंकि प्रशिक्षण प्रक्रिया केवल शारीरिक गतिविधि और अधिभार नहीं है।

शुरुआत के लिए तैयार होने का समय

सौहार्दपूर्ण तरीके से, आप इंडोर ट्रायथलॉन के लिए डेढ़ महीने में तैयारी कर सकते हैं। केवल सीमा तैर रही है: एक व्यक्ति को पानी पर रहने में सक्षम होना चाहिए। ऐसे समय में सीखने के लिए विशेष रूप से यथार्थवादी है यदि आप एक टीम ट्रायथलॉन में भाग लेते हैं, जहां हर कोई अपने स्वयं के मंच से गुजरता है। इसके अलावा, किसी भी हालत में आप हमेशा खत्म कर सकते हैं, क्योंकि मुख्य चीज दूरी नहीं है, लेकिन समय, आप समय पर सब कुछ करते हैं। यदि आपको दौड़ना मुश्किल लगता है, तो 10 मिनट के लिए रास्ते पर चलें। आपकी दूरी पहले वाले स्थान के समान नहीं होगी, लेकिन उसी समय आप समाप्त कर लेंगे और आपके पास पहले से ही कुछ परिणाम होगा।

हम अपने एथलीटों के लिए परीक्षण प्रतियोगिताओं के रूप में विशेष इंडोर ट्रायथलॉन भी आयोजित करते हैं। जो हमारे स्कूल में प्रशिक्षण लेते हैं।

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पिछला पद शुरुआत में अलेक्जेंडर लेसुन
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