Skeletal system Quiz | कंकाल तंत्र प्रश्नोत्तरी || General Science ||For all exams.By-seju sir

क्या एक विस्तृत हड्डी है और कंकाल की विशेषताएं वजन घटाने को कैसे प्रभावित करती हैं?

बहुत से लोग अपने अतिरिक्त पाउंड पर गतिहीन जीवन शैली या गतिविधि की कमी का आरोप लगाते हैं, लेकिन एक पौराणिक चौड़ी हड्डी। माना जाता है कि भारी कंकाल और बड़े पैमाने पर काया विरासत में मिली है और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट OSTEO POLY CLINIC Ekaterina Ivannikova के साथ मिलकर हम जांच कर रहे हैं कि क्या हड्डियों की विशेषताएं वास्तव में शरीर के संविधान को प्रभावित करती हैं।

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मिथक या वास्तविकता: कंकाल का वजन क्या निर्धारित करता है

हम तुरंत इस पर सब कुछ डॉट करेंगे - कोई मेडिकल संदर्भ पुस्तक में या आपको एक विस्तृत हड्डी विश्वकोश नहीं मिलेगा। चिकित्सा में, ऐसा कोई शब्द नहीं है - यह पूरी तरह लोककथाओं से संबंधित है।

क्या एक विस्तृत हड्डी है और कंकाल की विशेषताएं वजन घटाने को कैसे प्रभावित करती हैं?

फोटो: istockphoto.com

कंकाल के वजन को आमतौर पर हड्डी द्रव्यमान कहा जाता है: इसमें 60% खनिज घटक और 40% कार्बनिक होते हैं। जैसा कि डॉक्टर बताते हैं, इस द्रव्यमान के संकेतक किसी व्यक्ति के लिंग, उम्र और आहार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, यदि एक महिला का वजन 50 किलोग्राम तक है, तो उसका कंकाल लगभग 2 किलोग्राम है। 50 से 75 किलोग्राम वजन के साथ, हड्डी का द्रव्यमान 2.5 किलोग्राम है, और 75 किलोग्राम से अधिक - 3 किलो। पुरुषों के लिए, संख्या लगभग एक ही सीमा में होती है, लेकिन वजन की सीमा थोड़ी भिन्न होती है: 65 किलोग्राम से 65 से 90 किलोग्राम और 90 किलोग्राम से अधिक।

यह ध्यान दिया जा सकता है कि अधिक वजन, अधिक हड्डी। वजन। तथ्य यह है कि कंकाल में खनिजों के लगभग 16.5 ग्राम के लिए एक किलोग्राम वसा ऊतक होता है। यह वह जगह है जहां से यह अंतर आता है, यद्यपि एक नाबालिग

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भोजन स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रभावी भी हो सकता है।

समान वजन वाले लोग अलग क्यों दिखते हैं?

लगभग समान वजन और ऊंचाई के साथ, एक व्यक्ति पतला और फिट दिखाई दे सकता है, जबकि दूसरा मोटा दिखाई दे सकता है। तथ्य यह है कि वसा और मांसपेशियों के ऊतकों का एक ही द्रव्यमान मात्रा में भिन्न होता है: एक किलोग्राम वसा मांसपेशियों के एक किलोग्राम से बड़ा दिखता है क्योंकि यह कम घना है।

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बेशक, उपस्थिति काफी हद तक आपकी जीवनशैली पर निर्भर करती है: आप कितनी बार व्यायाम करते हैं, क्या और कितना खाते हैं, क्या आप आहार का पालन करते हैं, आदि। हालांकि, शरीर का संविधान भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - ये जीव की विशेषताएं हैं, जिनमें से कुछ विरासत में मिली हैं, जबकि अन्य जीवन के दौरान प्राप्त किए जाते हैं। मानव संविधान के तीन मुख्य प्रकार हैं:

Ectomorphic । यह एक छोटी धड़, लंबे हाथ और पैर, लंबे और संकीर्ण पैर और हथेलियों, एक संकीर्ण छाती और कंधे की विशेषता है।मील। वसा जमा बहुत छोटा होता है, मांसपेशियां आमतौर पर पतली और लम्बी होती हैं।

मेसोमोर्फिक। चौड़ी छाती, लंबी सूंड, महान मांसपेशियों की ताकत। घनी मांसपेशी संरचना।

एंडोमोर्फिक। गोल चेहरा, छोटी गर्दन, चौड़े कूल्हे। कोमल मांसपेशियां, शरीर में वसा की महत्वपूर्ण मात्रा।

क्या एक विस्तृत हड्डी है और कंकाल की विशेषताएं वजन घटाने को कैसे प्रभावित करती हैं?

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हाइपोस्थेनिक (या asthenic)। इस प्रकार के साथ, डायाफ्राम काफी कम है, छाती को ऊपर से नीचे तक बढ़ाया जाता है, गर्दन को भी बढ़ाया जाता है, कंधे संकीर्ण होते हैं, अंग लंबे और पतले होते हैं। एक नियम के रूप में, हाइपोस्टैनिक्स औसत से अधिक लंबा है। उनकी मांसपेशियों का खराब विकास होता है, और वसा ऊतक की मात्रा आमतौर पर औसत से कम होती है।

नॉर्मोस्थेनिक। इस प्रकार की मांसपेशियों के साथ हाइपोस्थेनिक के साथ बहुत अधिक है, और कंकाल अधिक टिकाऊ और विकसित है। शरीर में वसा औसत के अनुरूप है।

हाइपरस्थेनिक। इस प्रकार के निर्माण वाले लोग आमतौर पर छोटी गर्दन के साथ होते हैं। उनकी आंतरिक संरचना की ख़ासियत गोल छाती के कारण होती है। और वसा ऊतक, एक नियम के रूप में, सामान्य से अधिक है।

वास्तव में, एंडोमॉर्फिक संविधान और हाइपरस्टेनिक काया वाले लोगों में मोटापे का खतरा अधिक होता है। हालाँकि, यहाँ बिंदु, जैसा कि यह निकला, चौड़ी हड्डियों के बारे में बिल्कुल भी नहीं है।

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हम एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर के साथ मिलकर समझाते हैं।

डॉक्टर ध्यान देते हैं कि वजन कम करना हर किसी के लिए मुश्किल होता है, लेकिन वजन कम करने का नुस्खा अभी भी काफी सरल है, आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है, तनाव कम करें स्थितियों, अधिक बार ताजा हवा में रहने के लिए, खेल खेलने और पोषण की निगरानी करने के लिए। यदि आप अतिरिक्त पाउंड नहीं खो सकते हैं, तो आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। शायद अधिक वजन होना अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम है।

अपने शरीर के संविधान का पता कैसे लगाएं?

अपने आप ही शरीर के अनुमानित संविधान का पता लगाना काफी आसान है - आपको अपनी कलाई को दो उंगलियों, अंगूठे और तर्जनी से पकड़ना होगा? हड्डी द्वारा, कलाई घड़ी के ठीक ऊपर। एक्टोमॉर्फ की उंगलियां एक-दूसरे को ओवरलैप करती हुई होंगी, मेसोमोर्फ्स लगभग एक-दूसरे को स्पर्श करेंगे, और एंडोमोर्फ्स के बीच एक ध्यान देने योग्य दूरी होगी।

12 वीं

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अगर हम मशहूर हस्तियों के बारे में बात करते हैं, तो एक्टोमॉर्फिक काया के मालिक ब्रूस ली और रयान गोसलिंग होंगे। अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर मेसोफॉर्फ़्स के एक प्रमुख प्रतिनिधि हैं, और रसेल क्रो और ड्वेन जॉनसन स्पष्ट एंडोमोर्फ हैं।

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Ectomorph, mesomorph, endomorph। आप किस प्रकार के शरीर हैं?

प्रशिक्षण प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपके शरीर के प्रकार को जान रहा है। यह आपके वर्कआउट की दक्षता को बढ़ाने और आपके लक्ष्य तक तेज़ी से पहुंचने में मदद करेगा।

हालांकि, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्टघरेलू उपचार पर भरोसा करने की सलाह नहीं देता है। यदि आपको वास्तव में शरीर के संविधान को निर्धारित करने की आवश्यकता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और बायोइम्पेन्डामेंट्री का संचालन करना चाहिए - एक प्रक्रिया जिसके दौरान आपको पता चलेगा कि शरीर में वसा और मांसपेशियों के ऊतकों का अनुपात क्या है।

DRT - 1.1.2 - Musculoskeletal system

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