सिल्वेस्टर स्टेलोन - अल्टीमेट वर्कआउट प्रेरणा वीडियो

पौराणिक सिल्वेस्टर स्टेलोन: प्रशिक्षण और प्रेरणा

वर्ष से, कुछ भूमिकाओं और अभिनय कार्यों के अनुकूल होने के लिए पौराणिक सिल्वेस्टर स्टेलोन के प्रशिक्षण को संशोधित किया गया है। एक बात अपरिवर्तित रही: अक्सर इसे जल्द से जल्द आकार में लाना आवश्यक था। इसलिए, कलाकार का अधिकांश प्रशिक्षण बढ़ी हुई गति से हुआ। रॉकी और रेम्बो की भूमिकाओं के लिए, स्टैलोन ने पेशेवर बॉडीबिल्डरों द्वारा सुझाए गए भारी वर्कआउट को अपने वर्कआउट में शामिल किया, एक उच्च प्रोटीन आहार पर गए और खेल की खुराक को समझना सीखा।

रॉकी की काया उस समय दिखाई दी जब सिल्वेस्टर स्टैलोन ने 1976 में सर्वश्रेष्ठ चित्र के लिए ऑस्कर जीता। हालाँकि, अपने 70 के दशक में भी, स्टेलोन जिम में प्रशिक्षण नहीं छोड़ते हैं और बहुत अच्छे लगते हैं।

प्रशिक्षण की योजना है कि अभिनेता ने हमेशा एक दूसरे से अलग ढंग से पालन किया है। जब वह रॉकी 3 की तरह स्लिमर दिखना चाहते थे, तो उन्होंने मेटकोन नामक मेटाबॉलिक कंडीशनिंग योजनाओं का इस्तेमाल किया (मेटकोन केवल जल्दी से जल्दी किए जाने वाले अभ्यास का एक सेट नहीं है। आपके पास समुचित और संरचित संख्या वाले सेट होने चाहिए। , दोहराव और आराम, जो आपको सही तरीके से अपने चयापचय को समायोजित करने की अनुमति देगा, जिसका अर्थ है कि आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने शरीर को सूख सकते हैं)। जब वह रॉकी बोल्बो की तरह दिखना चाहते थे, तो उन्होंने अपने कार्यक्रम में सप्ताह में छह दिन पारंपरिक बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट शामिल किए।

जब पत्रकारों ने उनसे पूछा कि वह किस योजना पर प्रशिक्षण लेते हैं और उन्हें एक सुंदर शरीर कैसे प्राप्त करने के बारे में जानकारी मिलती है, सिल्वेस्टर स्टेलोन ने जवाब दिया:

- मैं सिर्फ टार्ज़न की तरह दिखना चाहता था। चिकना, एक बिल्ली की तरह मजबूत और निपुण। इसलिए मैं द्रव्यमान प्राप्त करने के बारे में भूल गया और अपनी मांसपेशियों की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित किया। फिर मैंने हार्डकोर मोड में दिन में दो बार प्रशिक्षण लेना शुरू कर दिया।

पौराणिक सिल्वेस्टर स्टेलोन: प्रशिक्षण और प्रेरणा

सिल्वेस्टर स्टेलोन

फोटो: रेउटर

रॉकी फिल्म के दूसरे भाग के लिए सिल्वेस्टर स्टेलोन को तैयार करने में, उन्हें अपने क्षेत्र के एक महान विशेषज्ञ, कोच मि। ओलंपिया फ्रेंको कोलंबू द्वारा सहायता प्रदान की गई। अपने एक साक्षात्कार में, फ्रेंको कोलंबू ने स्वीकार किया:

स्ली पूरी तरह से प्रशिक्षित करना चाहता था, जैसे कि वह किसी तरह की प्रतियोगिता की तैयारी कर रहा हो। हफ्ते में छह दिन दो वर्कआउट करते हैं। मुझे पूरी प्रक्रिया का व्यक्तिगत रूप से पालन करना था ताकि परिणामस्वरूप वह अपने जीवन में सर्वश्रेष्ठ शारीरिक आकार में था।

स्टेलोन ने कोलंबो को सभी रेम्बो और रॉकी फिल्मों में कोच के रूप में उपयोग करना जारी रखा।

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फ्रेंको कोलंबो ने सिल्वेस्टर स्टेलोन के प्रशिक्षण में बहुत अभ्यास शुरू किया जो वह खुद विभिन्न प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं की तैयारी के लिए करते थे। और इसका मतलब था कि अभिनेतावही वजन उठाना पड़ता था जो उनके पेशेवर प्रशिक्षक उपयोग करते थे। सबसे पहले, स्टैलोन हमेशा आवश्यक संख्याओं की पुनरावृत्ति नहीं कर सकता था, लेकिन उसका हमेशा एक लक्ष्य था: अब वह पहले से भी बेहतर हो जाना।

पौराणिक सिल्वेस्टर स्टेलोन: प्रशिक्षण और प्रेरणा

फोटो: रॉयटर्स

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