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स्वस्थ रहिए। क्या मलीशेवा आमतौर पर पर्याप्त सलाह देता है?

हाल ही में, देश के प्रमुख टीवी डॉक्टर एलेना मालिशेवा ने रम्बलर न्यूज सर्विस के साथ एक साक्षात्कार में कहा कि प्रकृति 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को मोटापे की मदद से छुटकारा पाने की कोशिश करती है। उम्र के लोगों को प्रकृति की जरूरत नहीं है, और इससे छुटकारा पाने के लिए अपने स्वयं के तंत्र के साथ आता है। इनमें से एक मात खा रहा है। चुटकुले चुटकुले हैं, लेकिन इसमें कुछ समझदारी है। हमने एक प्रसिद्ध शो से कुछ और युक्तियां एकत्र की हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

ज़्यादा न खाएं

आइए उसी से शुरू करें और पता करें कि इस सलाह में क्या अच्छा है। टीवी प्रस्तोता ने इस बात पर जोर दिया कि 50 साल से अधिक उम्र की पुरुषों की तुलना में दोगुनी मोटापे से ग्रस्त महिलाएं हैं। यह महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण है, जो मुख्य वसा जलने वाला हार्मोन है।

इसके अलावा, महिलाओं के जीवन में दो और महत्वपूर्ण चरण होते हैं जब वे मोटापे के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। पहला प्रसवोत्तर अवधि के साथ जुड़ा हुआ है, और दूसरा रजोनिवृत्ति के साथ। इन अवधियों के दौरान, निष्पक्ष सेक्स की हार्मोनल स्थिति बदल जाती है, यही वजह है कि उनका शरीर अतिरिक्त वजन के साथ बहुत खराब होता है।

स्वस्थ रहिए। क्या मलीशेवा आमतौर पर पर्याप्त सलाह देता है?

खेल पर भरोसा न करें

खेल सभी कैलोरी जला देगा, - वजन कम करने वाले कई लोग विश्वास करते हैं। और यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन यह कैलोरी सामग्री को याद रखने के लायक है, उदाहरण के लिए, एक पनीर सैंडविच (350 किलो कैलोरी), जो एक गहन कसरत में जलाया जाता है। लेकिन यह सिर्फ एक सैंडविच है, लेकिन उस केक के टुकड़े के बारे में क्या है जो आपने खाया था? खेल निस्संदेह एक महत्वपूर्ण बात है, लेकिन अपने लक्ष्य से चिपके रहते हैं, पोषण के बारे में मत भूलो।

हग

दैनिक तनाव के खिलाफ लड़ाई में अधिक बार त्वचा से त्वचा के संपर्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो कम हो जाएगा न्यूनतम करने के लिए सभी अनुभव। इस विधि में काफी अच्छी तरह से तर्क-वितर्क की स्थिति है - यह जीवन के पूर्वजन्म से हमारे लिए छोड़ा गया प्रतिवर्त है।

स्वस्थ रहिए। क्या मलीशेवा आमतौर पर पर्याप्त सलाह देता है?

स्वस्थ रहिए। क्या मलीशेवा आमतौर पर पर्याप्त सलाह देता है?

फोटो: vk.com/zdorovie -info

नहीं7 घंटे से अधिक समय तक सोएं

हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि एक वयस्क के लिए 4.5 से 7 घंटे की नींद सामान्य और पर्याप्त है। 7 घंटे से अधिक समय तक सोने से विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐलेना जीवन की निगरानी नहीं करने की सलाह देती है, लेकिन नींद की कमी भी बेकार है।

आशावादी बनें

मालिशेवा कहते हैं: इजरायल के वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि जीवन में एक सकारात्मक दृष्टिकोण उन रोगियों के जीवन को प्रभावित करता है, जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है। ... दरअसल, कई अध्ययनों के अनुसार, यह आशावाद है जो बीमारी से तेजी से उबरने में मदद करता है। इससे पहले, यूके के वैज्ञानिकों ने दिखाया कि जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने की संभावना बहुत कम होती है।

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