Tubes, Procedure & Its care (NORCET-2020)

दिन का प्रश्न: प्रशिक्षण के दौरान आपके पैर एक साथ क्यों आते हैं?

पेशेवर एथलीटों के लिए ऐंठन एक बहुत ही सामान्य घटना है। जिम में या ट्रेडमिल पर व्यायाम करते समय कई लोगों को यह समस्या हुई है। लेकिन क्या होगा अगर एक दिन खुले पानी में या मैराथन के बीच में तैरते समय ऐंठन याद दिलाता है? टेलीडोक्टर, विशेषज्ञ अलेक्सी बेइज़ाइमनी के साथ, हम इस घटना के कारणों और परिणामों को समझने में कामयाब रहे।

पैर एक साथ क्यों आते हैं?

यहाँ कई कारण हो सकते हैं। खराब खींच या, इसके विपरीत, overtraining। यदि किसी व्यक्ति को ओवरट्रेन किया जाता है, तो मांसपेशियों में थकान होती है और मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जो दर्द के लक्षण के साथ होती है। आमतौर पर पिंडली को कम करता है। एक अन्य कारण पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी है। इसके अलावा, दौड़ने के दौरान ऐंठन अनुचित रूप से चयनित जूते के कारण हो सकती है। आपको अपनी दौड़ने की शैली और आराम की अपनी भावना के अनुसार जूते का चयन करना है।

यदि प्रशिक्षण के दौरान आपको लगता है कि आपके पैरों की मांसपेशियां सख्त हो गई हैं और उसी स्थान पर तेज दर्द हो रहा है, तो आपके पास एक जब्ती है।

आपातकालीन जब्ती मदद

- जैसे ही आपको दर्द महसूस हो, तुरंत बंद करें। इस मामले में बल के माध्यम से अभ्यास राहत नहीं लाएगा।
- अपने बड़े पैर की अंगुली खींचें, इस तरह मांसपेशियों में खिंचाव होगा, और ऐंठन बंद हो जाएगी।
- यदि वर्कआउट के दौरान ऐंठन ने एब्स को प्रभावित किया है, तो एक सपाट सतह पर लेटें और अपनी सीधी भुजाओं के पीछे वापस खिंचाव करें।
- यदि जांघ की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो अपने घुटने को मोड़ें और अपने पैर को अपने नितंबों की ओर वापस खींच लें।

दिन का प्रश्न: प्रशिक्षण के दौरान आपके पैर एक साथ क्यों आते हैं?

दिन का प्रश्न: प्रशिक्षण के दौरान आपके पैर एक साथ क्यों आते हैं?

फोटो: stockphoto.com

क्रांतिकारी सुझाव

रसायन विज्ञान में नोबेल पुरस्कार विजेता रॉड मैककिनन का सुझाव है किऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, प्रशिक्षण से पहले एक विशेष मसालेदार पेय पीना चाहिए। उन्होंने इसे इस तथ्य से उचित ठहराया कि अक्सर तंत्रिका तनाव के कारण दौरे पड़ते हैं।

दिन का प्रश्न: प्रशिक्षण के दौरान आपके पैर एक साथ क्यों आते हैं?

शरीर में न्यूरॉन्स की अत्यधिक आवाजाही को विनियमित करने के लिए, वह इससे पहले सुझाव देता है या " वर्कआउट के दौरान, केयेन काली मिर्च (1/2 चम्मच), नींबू का रस (1 चम्मच) और एक गिलास ठंडे पानी का मिश्रण। आप विभिन्न मसालेदार खाद्य पदार्थों को भी तैयार कर सकते हैं: अदरक, दालचीनी, काली मिर्च का मिश्रण।

6:30 AM - Daily Current Affairs 2020 by Ankit Avasthi | 4 September 2020

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