क्विज़: चॉकलेट के एक वेज, पनीर का एक टुकड़ा और अन्य स्नैक्स में कितनी कैलोरी होती है?

उचित पोषण का सुनहरा नियम सब कुछ खाने के लिए है, लेकिन पता है कि कब रोकना है। इसे ध्यान में रखते हुए, कई लोग अपने मुख्य भोजन के अलावा खुद को कुछ छोटे नाश्ते की अनुमति देते हैं। लेकिन हर कोई यह नहीं समझता है कि किसी उत्पाद का आकार अक्सर उसके ऊर्जा मूल्य से अनुपातहीन होता है। इससे पहले कि आप एक चॉकलेट बार काटें, इस बारे में सोचें कि आज आपने इनमें से कितने काटे हैं।

अगर कोई व्यक्ति जानता है कि उसके नाश्ते का ऊर्जा मूल्य क्या है तो यह अच्छा है। यदि नहीं, तो आपके दैनिक कैलोरी सेवन को पार करना आसान है। आमतौर पर हम इसके बारे में नहीं सोचते हैं, और फिर हमें आश्चर्य होता है कि हम क्यों बरामद हुए।

100 ग्राम चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है, लेबल पर लिखा होता है, और निर्माता शायद ही कभी दो या तीन स्लाइस के बारे में बात करते हैं। हम एक साधारण आटे में इस तरह के स्नैक्स की कैलोरी सामग्री का अनुमान लगाने का सुझाव देते हैं।

पिछला पद हर रात चॉकलेट बार और व्हिस्की के बजाय स्वस्थ जीवन शैली। आप कैसे पसंद करते हैं, एलोन मस्क?
अगली पोस्ट 40 के बाद पुरानी बीमारी से बचने के लिए 4 अच्छी आदतें