Twenty Small Business Model Investment Upto 5 Lakh || Small Business Idea

डिग्री उठाते हैं। क्या खेल और शराब को मिलाया जा सकता है?

चैम्पियनशिप वेलनेस कोच के विशेषज्ञ एंड्री सेमेशोव - शराब और खेल को कैसे मिलाएं, क्या शराब उपयोगी हो सकती है, और किस दौड़ में प्रतिभागियों को शराब और बीयर दी जाती है।

डिग्री उठाते हैं। क्या खेल और शराब को मिलाया जा सकता है?

पोस्टर से हीरो: 90 के दशक के फ़िल्मी सितारे अब किस तरह के दिखते हैं

उनमें से कौन फिट रह पाए? हर कोई सफल नहीं हुआ।

क्या शराब और खेल संगत हैं?

अगर हम पेशेवर खेलों के बारे में बात कर रहे हैं, तो जवाब स्पष्ट और स्पष्ट है: असंगत नहीं। शराब का शरीर पर मुख्य रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वसूली प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, शारीरिक स्थिति बिगड़ती है। पेशेवर स्तर पर, विरोधियों को इस तरह की शुरुआत देना कम से कम अनुचित है।

यह एक और मामला है अगर खेल से हमारा मतलब किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि की शौकिया गतिविधियों से है, तो यह तैराकी हो, सप्ताहांत पर टेनिस खेलना या सुबह टहलना। यहां की स्थिति इतनी स्पष्ट नहीं है। बेशक, दावत और शारीरिक गतिविधि को समय में अलग किया जाना चाहिए, कम से कम एक या दो दिन के लिए। शरीर को तीव्रता से काम करने के लिए मजबूर करने से पहले, यह काम के प्रभाव को ठीक करने और बेअसर करने का समय देने के लिए समझ में आता है।

डिग्री उठाते हैं। क्या खेल और शराब को मिलाया जा सकता है?

फोटो: Beerlovermarathon.be

शराब हानिकारक क्यों है?

शराब तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है और नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है? किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति और व्यवहार पर। एक नशे में व्यक्ति में, प्रतिक्रिया की दर काफी धीमी हो जाती है, समन्वय और मस्तिष्क का कार्य बिगड़ जाता है।

शराब भी निर्जलीकरण को भड़काने कर सकती है, क्योंकि इथेनॉल का मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, और शारीरिक गतिविधि से धड़कन बढ़ जाती है। ये दोनों कारक मिलकर शरीर में पानी की भारी कमी का कारण बन सकते हैं।

डिग्री उठाते हैं। क्या खेल और शराब को मिलाया जा सकता है?

पानी कब पीना है: भोजन से पहले या बाद में

हम आपको बताएंगे कि पीने का संतुलन कैसे बनाए रखें और यह महत्वपूर्ण क्यों है।

शराब पीने से आंतरिक अंगों पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। विशेष रूप से दिल और जिगर पर। खेल खेलने से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर भी जोर पड़ता है, इसलिए शरीर को ओवरईटिंग से बचने के लिए अल्कोहल और स्पोर्ट्स को मिलाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

क्या यह सच है कि शराब वजन घटाने में हस्तक्षेप करती है?

एक अलग विषय शराब है? और वजन घटाने। ईमानदार होना, कोई प्रत्यक्ष निषेध नहीं है। हां, आप पी सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं। प्रक्रिया को समझने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि शरीर कैलोरी सामग्री के संदर्भ में शराब का मूल्यांकन कैसे करता है। 100% 96% शराब में 710 किलो कैलोरी होता है। इसके अलावा, वसा या कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, शराब हमारे शरीर की कोशिकाओं में जमा नहीं की जा सकती है। यह तुरंत विभाजन करना शुरू कर देता है। और नियमित भोजन से आने वाली अन्य सभी कैलोरी बेहतर समय तक अलग रखी जाती हैं।

यदि आप दैनिक मानक के भीतर शराब से कैलोरी को ध्यान में रखते हैं और उन्हें आहार में दर्ज करते हैं, तो वजन कम करने की प्रक्रिया बंद नहीं होगीनहीं। इसकी पुष्टि कई अध्ययनों और अभ्यासों द्वारा की जाती है। लेकिन हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि शराब हमारे वाष्पशील संसाधनों को कमजोर कर देती है और एक गिलास व्हिस्की या एक ग्लास वाइन के बाद प्लेट से एक सैंडविच या एक छोटे केक को रोकने और न खींचने में कई गुना ज्यादा मुश्किल हो सकती है।

हर कोई समझता है कि शराब पीना हानिकारक है, लेकिन हमेशा की तरह हमारे जीवन में, स्थिति इतनी सीधी नहीं है। शराब की मध्यम खुराक मानस पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। और बीयर या वाइन, इसके अलावा, उपयोगी ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल हैं। उदाहरण के लिए, बीयर सिलिकॉन के सबसे आसानी से उपलब्ध प्राकृतिक स्रोतों में से एक है, जो हड्डियों की मजबूती बनाए रखने, झुर्रियों की उपस्थिति से लड़ने और रक्तचाप को कम करने के लिए जिम्मेदार है। सिलिकॉन के अलावा, बीयर अन्य ट्रेस तत्वों में समृद्ध है - जस्ता, लोहा, तांबा, सेलेनियम, क्रोमियम, मैग्नीशियम, और बी विटामिन - थायमिन, बायोटिन, फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन और अन्य।

अन्य मादक पेय पदार्थों में लाभ हैं। यदि अति प्रयोग नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, शराब में एंटीऑक्सिडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और साथ ही अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, कैंसर कोशिकाओं से लड़ते हैं, मधुमेह और अवसाद की संभावना। कॉग्नेक या ब्रांडी के एक गिलास में विटामिन सी की दैनिक खुराक के समान एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, और टकीला रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है।

हालांकि, डॉक्टर आपको याद दिलाते हैं कि ये सभी ट्रेस तत्व अन्य, कम हानिकारक पदार्थों में भी पाए जाते हैं। पेशेवरों और विपक्षों का आकलन करते हुए, हमें यह स्वीकार करना होगा कि उत्तरार्द्ध अभी भी आगे निकलता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन या स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा निर्धारित अल्कोहल खपत के लिए दिशानिर्देश हैं। दुर्भाग्यवश नहीं। डॉक्टर उन्हें एक दर या उपभोग के सुरक्षित स्तर का नाम देने के लिए मजबूर करने के किसी भी प्रयास को अस्वीकार करते हैं। इसलिए, प्रति वयस्क प्रति सप्ताह अनुमत मानदंड की मात्रा के साथ इंटरनेट पर चलने वाले सभी इन्फोग्राफिक्स हैं, द्वारा और बड़े, एक प्रवीणता और किसी की कल्पनाएं। यदि केवल इसलिए कि 60 किलोग्राम वजन वाले पुरुष और महिलाएं हैं, और 160 किलोग्राम हैं। शराब का उपयोग करने वाले एंजाइमों का काम सभी के लिए अलग-अलग है। इसलिए, जब शराब के इन सभी अनुमत खुराक का अध्ययन करते हैं (एक नियम के रूप में, प्रति खुराक 10 ग्राम शुद्ध शराब ली जाती है), सामान्य ज्ञान और तर्क पर भरोसा करें।

कौन खेल और शराब को जोड़ता है?

वास्तव में, कई एथलीट शराब का तिरस्कार नहीं करते हैं और इसके बारे में शर्मिंदा नहीं हैं। उदाहरण के लिए, जीत का जश्न मनाने के बाद, वे कप से पीते हैं या एक साक्षात्कार में वे स्वीकार करते हैं कि वे खुद को आराम करने की अनुमति देते हैं। तो एक साक्षात्कार में, इल्या कोवलचुक ने कहा कि खेल के बाद वह शरीर को बहाल करने के लिए बीयर पी सकते हैं और इसे एक समस्या के रूप में नहीं देखते हैं। इसके लिए, प्रसिद्ध हॉकी खिलाड़ी की एमएमए फाइटर अलेक्जेंडर श्लेमेनको द्वारा आलोचना की गई थी।

शराबी मैराथन धावक के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। कई वाइन मैराथन एक बार में फ्रांस में आयोजित किए जाते हैं।ny वाइन में बॉरदॉ और ब्यूजोलिस शामिल हैं। जॉगर्स और बीयर मैराथन अभ्यास करते हैं। सबसे लोकप्रिय बेल्जियम में से एक है। इस तरह के प्रतिभागियों को न केवल खत्म होने के बाद, बल्कि शुरुआत से पहले, और कुछ दौड़ के दौरान भी पीना पड़ता है, और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं दिख रहा है।

मुख्य बात यह है कि दुरुपयोग न करें!

डिग्री उठाते हैं। क्या खेल और शराब को मिलाया जा सकता है?

जीवन देने वाली शक्ति: एक असामान्य परिप्रेक्ष्य में 5 परिचित तरल पदार्थ

आइए विशेषज्ञों के साथ इसका आंकलन करें: प्रशिक्षण से पहले, बाद और दौरान क्या पीना है। / h3>

डिग्री उठाते हैं। क्या खेल और शराब को मिलाया जा सकता है?

सबसे कठिन पुश-अप्स: दुनिया में केवल कुछ ही इन्हें करते हैं

डिग्री उठाते हैं। क्या खेल और शराब को मिलाया जा सकता है?

कैसे एमेलियनेंको पेट से छुटकारा पा गए। एमएमए फाइटर

से सबसे अच्छा एब एक्सरसाइज करता है। हेवीवेट ने एब्स के बारे में डींग मारी और बताया कि उसने कैसे परिणाम हासिल किया।

Blood Part-1

पिछला पद हमने वजन बदल दिया। खेल सितारे जो सेवानिवृत्ति के बाद काफी हद तक ठीक हो गए हैं
अगली पोस्ट बुढ़ापे में खेल सितारे। मेसी के दादा, मेदवेदेव की दादी और एक बुजुर्ग मैकग्रेगर