The Game Changers, Full documentary - multi-language subtitles

बरामद 25 किलो दो बार: फिटनेस माँ स्टेफ़नी Sanzo के परिवर्तन की कहानी

जब हम पावरलिफ्टर्स के बारे में सुनते हैं, तो हम गुप्त रूप से विशाल और हमेशा सुंदर मांसपेशियों वाले लोगों की कल्पना नहीं करते हैं। अधिकांश एथलीट इस तरह दिखते हैं। लेकिन, कहीं और, अपवाद हैं। यहां ऑस्ट्रेलिया की स्टेफनी सेंजो की कहानी है, जो 19 वर्ष की होने तक जिम से बचती थी और अब दुनिया की सबसे लोकप्रिय महिला पावरलिफ्टरों में से एक है।

12 वीं
h2> पिचिंग ऐसा क्यों कर रही है? पॉवरफुलिंग प्रतियोगिताओं में भाग लेना। व्यक्तिगत अनुभव

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दो बार 25 किग्रा प्राप्त किया

एक किशोरी के रूप में, स्टेफ़नी जिम की नियमित यात्राओं में कोई दिलचस्पी नहीं थी। लड़की एक स्वस्थ जीवन शैली से बहुत दूर थी: उसने शारीरिक शिक्षा के पाठ को छोड़ दिया और फास्ट फूड खा लिया। लेकिन जल्द ही उसका जीवन नाटकीय रूप से बदल गया।

19 साल की उम्र में, स्टेफ़नी ने एक बेटे को जन्म दिया और बहुत अधिक वजन प्राप्त किया। गर्भावस्था से पहले, Sanzo का तराजू नियमित रूप से 47 किलो दिखाता था। जब मैंने अपना वजन देखा तो मैं आश्चर्यचकित था। बच्चे के जन्म के बाद, लड़की काफी हद तक ठीक हो गई - तराजू ने रिकॉर्ड 72 किग्रा दिखाया।

जल्द ही, स्टेफ़नी, निकटतम स्पोर्ट्स स्टोर से डम्बल से लैस, घर पर प्रशिक्षित करना शुरू कर दिया। लड़की ने अपनी नौकरी छोड़ दी और अपना सारा समय शरीर बदलने में लगा दिया। स्टेफ़नी ने पाठ्यक्रम भी लिया और कोच के रूप में प्रशिक्षित किया। उसे यकीन था कि भविष्य में उसे इसकी ज़रूर ज़रूरत होगी।

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<> स्टेफ़नी ने एक दैनिक रन बनाया। कभी-कभी उसे दूर ले जाया जाता था और इस बात पर ध्यान नहीं जाता था कि वह 10 किमी कैसे भागती है। जल्द ही संजो ने अपना वजन कम कर लिया, और कुछ महीनों बाद वह दूसरी बार गर्भवती हुई। शरीर को रूपांतरित करने के सभी प्रयास व्यर्थ थे। नौ महीने बाद, स्टेफ़नी को एक बच्ची हुई। लेकिन प्रसव के दौरान, पैल्विक प्रोलैप्स हुआ, इसलिए अनिश्चित समय के लिए मुझे दौड़ने वाले व्यायामों को अलविदा कहना पड़ा। स्टेफ़नी ने प्रशिक्षण को मजबूत करने के लिए स्विच किया। एक साल पहले की तरह, वह डम्बल के साथ शुरू हुआ। जल्द ही, Sanzo ने देखा कि वह बहुत आसानी से मांसपेशियों को प्राप्त करने में सक्षम थी, स्टेफ़नी ने एक जिम सदस्यता खरीदी और उसके प्रशिक्षण ने एक नया स्तर ले लिया।

डेब्यू प्रतियोगिता और रनर-अप

होम ट्रेनिंग के बाद से, स्टेफ़नी ने प्रतिस्पर्धा का सपना देखा है। ऐसा करने के लिए, ऑस्ट्रेलियाई ने एक पेशेवर कोच नियुक्त किया।

2012 में, स्टेफ़नी ने पहली प्रतियोगिता के लिए तैयारी शुरू की। इसके लिए, किसी को स्वास्थ्य का त्याग करना पड़ता था: दैनिक आहार और भीषण कसरत ने युवा एथलीट को कम कर दिया। परिणामस्वरूप: दूसरा स्थान और डेब्यू रीजनल में एक रजत पदकटूर्नामेंट।

Sanzo ने अगले तीन वर्षों तक सभी प्रकार की प्रतियोगिताओं में भाग लिया और फिर ब्रेक लिया। लड़की ने कबूल किया: नियमित आहार ने उसके शरीर को नष्ट कर दिया।

अब स्टेफनी के पास पर्याप्त खाली समय था। युवा मां को याद आया कि वह पाठ्यक्रम पूरा कर रही थी और एक निजी प्रशिक्षक बन गई। उसने ग्राहकों को प्रशिक्षित किया है और प्रतिस्पर्धी पृष्ठभूमि से उपयोगी सलाह साझा की है। संजो ने अपनी प्रशिक्षण शैली को भी बदल दिया: शक्ति प्रशिक्षण को पॉवरलिफ्टिंग द्वारा पूरक किया गया था।

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