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अंतरिक्ष माँ: मैरी शुम के साथ साक्षात्कार

आज, हमारे ध्यान का ध्यान एक ब्लॉगर, एक मॉडल और बस एक सुंदर, स्लिम और फिट युवा माँ मैरी शम है। हम उसके साथ उचित पोषण, पालन-पोषण और योग बैठकों के बारे में बात करेंगे जो वह मास्को में सभी के लिए रखती है।

अंतरिक्ष माँ: मैरी शुम के साथ साक्षात्कार

फोटो : माशा डोलेंको, चैम्पियनशिप

- मैरी, स्पोर्ट का आपके लिए क्या मतलब है?
- स्पोर्ट मेरे जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है! अधिक सटीक रूप से, एक खेल नहीं है, लेकिन एक सक्रिय शगल है। इसके अलावा, मैं अपने शरीर के निरंतर सुधार और इसे इस्तेमाल करने के कौशल के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता।


- जो मुझे फिट रखने में मदद करता है? हो सकता है कि कुछ विशेष आहार, या पीने वाले आहार, या, उदाहरण के लिए, सुबह के वर्कआउट्स?
- मुझे लगता है कि कोई रहस्य और चालें नहीं हैं। सब कुछ भोज और सरल है: आपको बहुत कुछ स्थानांतरित करने और कम खाने की आवश्यकता है। यदि हम आहार के बारे में बात करते हैं, तो आदर्श रूप से पौधे की उत्पत्ति का भोजन होता है, केवल पानी पीते हैं, और सभी प्रकार के सोडा, और इतने पर नहीं। और चीनी और नमक की न्यूनतम मात्रा। तब आपके शरीर के पास हमेशा शानदार आकार में रहने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।

- यह पता चलता है कि आपको खुद को सीमित करने की आवश्यकता है?
- तथ्य यह है कि इस दुनिया में सब कुछ है? आदत की बात। कोई कह सकता है कि मैंने खुद को इतने सुखों से वंचित किया है - मिठाई और चॉकलेट ... लेकिन ऐसा नहीं है! मैं बिल्कुल भी अकेला महसूस नहीं करता, और जंक फूड मुझे खाने के लिए तैयार नहीं करता। इसके अलावा, मैं पहले से ही अपने शरीर की संवेदना और स्थिति में इस अंतर को जानता हूं: जब आप साफ और सही तरीके से खाते हैं और जब आप जानवरों के मूल के परिष्कृत खाद्य पदार्थ और उत्पाद खाते हैं। इसलिए मैं सभी को सलाह देता हूं कि इसे बस आजमाएं। शुरू करने के लिए, अपने शरीर को केवल सबसे शुद्ध और सबसे उपयोगी बनाने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, कम से कम 40 दिन। पहले तो यह आसान नहीं होगा, लेकिन मैं एक भी व्यक्ति को नहीं जानता, जो इस प्रयोग में जाएगा और 40 दिनों के बाद कहा: डरावना, मैं प्रयोग से पहले बहुत बुरा महसूस करता हूं, बदसूरत और कमजोर, और दुखी भी, क्योंकि रसायन, व्यंजन, और ट्रांस वसा खाने की खुशी से रहित। 100 प्रतिशत मामलों में, लोग इसके विपरीत कहते हैं।

अंतरिक्ष माँ: मैरी शुम के साथ साक्षात्कार

फोटो: माशा डोलेंको, चैम्पियनशिप

- आत्मा में कौन सा खेल आपके करीब है? और आप क्या करना चाहते हैं, हो सकता है, यदि निकट भविष्य में नहीं, तो जीवन में सामान्य रूप से?
- अब, शायद, सर्फिंग। मुझे सिर्फ पानी से प्यार है! मैं घंटों तक पानी में रह सकता हूं, मेरे लिए समुद्र और महासागर अपने शुद्धतम रूप में कविता हैं, यह संपूर्ण सौंदर्य है, यह प्रेरणा है, यह एक ऐसा स्रोत है जो अशक्त करता है और भरता है। इसलिए, निकट भविष्य में मैं जाना चाहूंगा जहां आप इस तत्व में हो सकते हैं। केवल अब, गर्भावस्था के एक साल बाद, मैं एक सामान्य व्यक्ति बन गई हूं (जिन महिलाओं के बच्चे हैं वे समझेंगे कि मैं किस बारे में बात कर रही हूं) और मैं अपने शरीर और आत्मा में वास्तव में मजबूत, बहादुर और आत्मविश्वास महसूस करती हूं और फिर से सर्फिंग का आनंद लेने के लिए तैयार हूं। और नए से, मैं भी नहीं जानता, बहुत ज्यादामैं सब कुछ करने की कोशिश करना चाहता हूं: पैराशूट के साथ कूदना, रेसिंग कार की सवारी करना।

- आप मास्को में अपनी योग बैठकें करते हैं। उन्हें कैसे प्राप्त करें और वे कैसे जाएं? उनकी विशेषता क्या है?

- हां, कभी-कभी मेरे दोस्त और मैं, जो सभी के सबसे सहज योग प्रशिक्षक हैं, मैं बैठकें आयोजित करता हूं, मैं उन्हें अपने इंस्टाग्राम पर घोषणा करता हूं। और संयुक्त अभ्यास के बाद, हम अपने अनुभव और ज्ञान को उन सभी चीजों के बारे में साझा करते हैं जो लड़कियों को दिलचस्पी देती हैं: शरीर को महान आकार में कैसे रखा जाए, कुछ व्यक्तिगत सवालों के जवाब देने के लिए।

- योग प्रथाओं। शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, वे आध्यात्मिक सद्भाव भी देते हैं, और आप योग करने की सलाह किसे देंगे? एक ऐसे व्यक्ति द्वारा किस लक्ष्य का पीछा किया जा सकता है जो अपने पहले पाठ में जाने का फैसला करता है?
- हर किसी के लिए सुरक्षित रूप से योग करने की सिफारिश की जा सकती है! यह आंतरिक स्थिति और स्वास्थ्य की स्थिति दोनों को बहुत प्रभावित करेगा। इसलिए, जो भी लक्ष्य आप का पीछा करते हैं - चाहे वह दुनिया के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की इच्छा हो, भीतर या सद्भाव महसूस करने के लिए, अधिक लचीला और मजबूत हो - आपको योग करना शुरू करना होगा!

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फोटो: माशा डोलेंको, चैम्पियनशिप

- क्या आप अपने बच्चे को खेल के लिए जाना पसंद करेंगे? यदि हां, तो कैसे?
- हां, यदि वह चाहता है, तो! कोई भी खेल जो उसे रुचिकर बनाता है।

- क्या आप अपने बच्चे के साथ बहुत यात्रा करते हैं, मुझे बताएं कि किसी भी देश में आपकी मदद करने में आपको क्या मदद मिलती है और आपका बच्चा कैसे लहूलुहान और लंबी उड़ानों का सामना करता है?
- हां, मैंने बहुत यात्रा की: दोनों गर्भवती हैं और अपने जीवन के पहले दिनों से एक बच्चे के साथ हैं, लेकिन मेरे पास इस संबंध में कोई जीवन हैक नहीं है, क्योंकि मुझे खुद को कभी भी आपत्ति का सामना नहीं करना पड़ा, मैं हमेशा किसी भी में बहुत अच्छा महसूस करती हूं दुनिया के कुछ हिस्सों, और मेरे बच्चे को इससे कोई समस्या नहीं थी। कोई रहस्य या चाल नहीं है, यह सिर्फ यह है कि कॉस्मॉस उस समय से नियमित रूप से उड़ान भर रहा है जब यह केवल सात दिन का था। शायद इसीलिए वह हमेशा पृथ्वी पर उसी तरह आकाश में व्यवहार करता है: जैसे वह खाता है, सोता है और उसी तरह खेलता है। या हो सकता है कि मैं बहुत खुशकिस्मत था, और उसका बस इतना ही चरित्र है। केवल एक चीज जो बच्चे के लिए उड़ान भरने में मदद कर सकती है और सभी यात्रियों को अधिक सुखद और आसान है, बच्चे को टेक-ऑफ और लैंडिंग के दौरान दूध पीने के लिए देना है, क्योंकि चूसने के लिए धन्यवाद, उसके कान अवरुद्ध नहीं होंगे और वह असुविधा के बारे में चिंता नहीं करेगा।

- बच्चे के साथ उड़ान के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं?
- बच्चे के साथ लंबी उड़ानें माता-पिता के लिए बहुत थका देने वाली और कठिन होती हैं, क्योंकि आपको लगातार बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ना होता है, उसका मनोरंजन करना चाहिए ताकि इससे आसपास के लोगों को असुविधा न हो। पीठ और हाथ इस से दर्द करना शुरू कर देते हैं, नींद, पढ़ना, काम करना या बस एक फिल्म देखना और सड़क पर समय दूर करना असंभव है। आप नैतिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपको सिर्फ सहन करना पड़ता है, अपने आप को अद्भुत स्थानों के विचारों के साथ प्रोत्साहित करना जहां आप जा रहे हैं। सामान्य तौर पर, उड़ान के दौरान,मैं हर किसी की तरह हूँ: मेरे पास खिलौने, दूध और धैर्य का एक समुच्चय है और मेरे स्टॉक में असीम शांति है।

अंतरिक्ष माँ: मैरी शुम के साथ साक्षात्कार

फोटो: माशा डोलेंको, चैम्पियनशिप

- आप बाली में रहते थे। द्वीप पर जीवन मास्को में जीवन से मौलिक रूप से अलग कैसे है?
- बाली में जीवन और मास्को में सभी आगामी परिणामों के साथ जलवायु में कम से कम भिन्नता है। बेशक, मुख्य गतिविधि जो अभी तक मॉस्को में नहीं की जा सकती है वह वास्तविक सर्फिंग है। हालाँकि कृत्रिम तरंगों और वेक सर्फिंग जैसी जल गतिविधियाँ अब मॉस्को में लोकप्रिय हो गई हैं, कुछ भी नहीं धड़कता है और सागर में क्लासिक सर्फिंग की जगह नहीं ले सकता है! साथ ही, बाली में शाकाहार, शाकाहारी और कच्चा भोजन बहुत आम है, कैफे और रेस्तरां का एक विशाल चयन है जो ऐसे लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो इस प्रकार के आहार का पालन करते हैं, अर्थात मेरे लिए। दुर्भाग्य से, मास्को में अभी तक ऐसे कई प्रतिष्ठान नहीं हैं, फिर भी उन्हें मुख्यधारा के बजाय विदेशी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और सामान्य तौर पर, बाली दुनिया के विभिन्न देशों से भारी संख्या में एक्सपैट्स की वजह से सभी क्षेत्रों में विकसित होती है, शायद, ऐसा कुछ भी नहीं है जो मॉस्को में किया जा सकता है, लेकिन द्वीप पर ऐसा करना असंभव होगा। हम सर्दियों के मनोरंजन को ध्यान में नहीं रखते हैं, क्योंकि, फिर से, यह जलवायु द्वारा वातानुकूलित है।

- बचपन से एक बच्चे को पढ़ाने के लिए और क्या महत्वपूर्ण है, आपकी राय में?
- मेरे लिए? ऐसा लगता है कि बचपन से, एक बच्चे को कुछ नया करने की कोशिश करने, निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने, प्रक्रिया का आनंद लेने, पराजित के बाद इच्छित मार्ग को न छोड़ने, समझने और अपने कार्यों और निर्णयों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होने के लिए डरने की नहीं सिखाई जानी चाहिए। मुख्य बात यह है कि बच्चे को यह समझना चाहिए कि किसी भी भव्य लक्ष्यों की उपलब्धि संभव है! और, निश्चित रूप से, आपको अपने बच्चे को सावधानीपूर्वक, हमारे ग्रह, उसके संसाधनों, प्रकृति, सभी जीवित चीजों और वास्तव में सब कुछ के बारे में समझ और सम्मान के साथ सिखाने की आवश्यकता है।

अंतरिक्ष माँ: मैरी शुम के साथ साक्षात्कार फोटो: माशा डोलेंको, चैम्पियनशिप

- यदि आप युवा माता-पिता को सलाह का सिर्फ एक टुकड़ा दे सकते हैं और यह बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की चिंता करेगा, तो कैसे वह था
- मुझे आमतौर पर सलाह देना पसंद नहीं है, लेकिन फिर भी एक चीज है जिसमें मुझे यकीन है: बच्चों को प्यार किया जाना चाहिए, कुछ भी बच्चे के स्वास्थ्य और विकास पर इतना लाभकारी प्रभाव नहीं है, जितना आत्मविश्वास और एक गहरी भावना। कि वह जो है, उसके लिए प्यार किया जाता है, क्योंकि वह है। और अगर माता-पिता के सामने आपकी आंखों के सामने एक योग्य उदाहरण है जो खेल खेलते हैं, सही खाते हैं, स्मार्ट हैं, अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं और सभ्य लोग हैं, तो बच्चा निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा!

हम शूटिंग के लिए आभार व्यक्त करते हैं - फोटोग्राफर मारिया डोलेंको

के लिए

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