हिन्दी में हम्म का अर्थ क्या है | whatsapp facebook मुझे Hmmmm का अर्थ क्या होता hai

स्पैसिया: हमाम का दौरा आपको अवसाद से कैसे बचा सकता है?

ठंड के मौसम के दौरान, हमें पहले से कहीं अधिक रिबूट की आवश्यकता होती है। कोई आश्चर्य नहीं कि नवंबर और दिसंबर को कुछ सबसे अधिक तनावपूर्ण महीनों के रूप में पहचाना जाता है। नए साल से पहले सभी काम पूरा करना आवश्यक है, लेकिन ताकत और विटामिन खींचने के लिए कहीं नहीं है। सामान्य तौर पर, हम एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमते हैं। और ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने के लिए, आपको ठीक से पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। सौभाग्य से, हम लंबे समय तक छूट के लिए प्रक्रियाओं और तरीकों की पसंद में सीमित नहीं हैं।

स्पैसिया: हमाम का दौरा आपको अवसाद से कैसे बचा सकता है?

फोटो: वेलेरिया गुगुरिना, चैम्पियनशिप

आप कैसे ठीक हो सकते हैं?

ध्यान

आपको आराम करने के लिए कमल की स्थिति में नहीं बैठना है। शारीरिक असुविधा आपके सिर में विचारों की अथक ट्रेन में शामिल हो सकती है और आप निश्चित रूप से वसूली के बारे में सोचना बंद कर देंगे।
इसलिए, आप सोफे पर लेटकर या आराम से कुर्सी या कुर्सी पर पीठ के बल बैठकर ध्यान लगा सकते हैं, ताकि पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों में खिंचाव न हो, लेकिन हमेशा पृष्ठभूमि में सुखद संगीत के साथ।

b> कम तीव्रता वाले वर्कआउट (योग)। , स्ट्रेचिंग, बर्रे)

ट्रेनर के बाद अपने पैरों को एक गाँठ में बांधना आवश्यक नहीं है और सभी अभ्यासों को दोहराने के लिए समय देने की कोशिश करें। एक विशेष विश्राम योग है जिसमें श्वास अभ्यास और ध्यान शामिल है। इस तरह के वर्कआउट आपको मांसपेशियों की व्यथा से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, आपके शरीर को आराम देंगे और आपके सिर को अच्छी तरह से हवादार करेंगे।

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क्योंकि यह कम से कम बहुत सुंदर है।

नींद

इस विधि की संभावना नहीं है सूची से बाहर रखा जा सकता है, क्योंकि पर्याप्त नींद लेने से हमारी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पूरे आठ घंटे के आराम के बाद, हम बहुत बेहतर महसूस करते हैं। लेकिन आप भविष्य के लिए पर्याप्त नींद नहीं ले सकते हैं, इसलिए इसे ज़्यादा मत करो। लंबी नींद, इसके विपरीत, शरीर और सुस्ती में विभिन्न गड़बड़ियों को जन्म दे सकती है।

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स्पा

निश्चित रूप से सबसे अच्छा छूट विकल्प है, इसलिए सामग्रियों की हमारी श्रृंखला में # स्पा हम आपको दिखाएंगे कि कैसे एक स्पा के साथ कायाकल्प करना है, जहां सबसे अच्छी सेवा के लिए जाना है, और कौन से उपचार वास्तव में पैसे के लायक हैं।

स्पा क्यों जाएं।

स्पा आज एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया नहीं है क्योंकि विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, त्वचा की स्थिति को फिर से जीवंत करने और सुधारने, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से एक संपूर्ण अनुष्ठान है।

स्पा की एक विस्तृत विविधता है। -procedures। यह बाल, शरीर, चेहरे की देखभाल, मालिश, और शरीर की चादर है। कई सैलून व्यापक कार्यक्रम प्रदान करते हैं, जिसके बाद आप पूरी तरह से नए व्यक्ति बन सकते हैं।

स्पैसिया: हमाम का दौरा आपको अवसाद से कैसे बचा सकता है?

फोटो: istockphoto.com div>

Hamam

स्वच्छता स्वास्थ्य की गारंटी है, प्राच्य लोगों का मानना ​​है, इसलिएस्नान उनके लिए विशेष अनुष्ठान बन गया है। प्राचीन काल से, हमाम का उपयोग आपके शरीर और आत्मा को क्रम में शुद्ध करने और पुनर्जन्म करने के लिए किया जाता है।

हमाम को अवश्य प्रयास करना चाहिए, भले ही आप स्टीम बाथ लेना पसंद न करें। तुर्की स्टीम रूम और रूसी के बीच का अंतर एक विशेष तापमान शासन के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि मूल्य 30-50 डिग्री सेल्सियस की सीमा में है। इसके अलावा, हमाम पूरी तरह से टाइल और पत्थरों से बना है।

गहन खेल प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशी कोर्सेट को एक लोड प्राप्त होता है, इसलिए कई अगले दिन चक्कर आना और अन्य असुविधा से पीड़ित होते हैं। एक आराम उपचार के लिए, अपने वर्कआउट के बाद हमाम की यात्रा करें। वाष्प कक्ष रक्त परिसंचरण को बहाल करने, सूजन को दूर करने, शरीर की टोन और मांसपेशियों की लोच को सुधारने या बहाल करने में मदद करता है।
vaping के अलावा, प्रक्रियाओं के साथ जो त्वचा को साफ करने, मृत कोशिकाओं को हटाने, टोन बनाए रखने और स्वस्थ दिखने के लिए आदर्श विश्राम विकल्प हैं।

हम क्रोकस फिटनेस एसपीए यह जानने के लिए गए कि हमाम की प्रक्रियाएं हमारे पैसे और समय खर्च करने के लायक हैं या नहीं, और हम आपको दो प्रक्रियाओं के बारे में बताना चाहते हैं, जो रूढ़ियों के बावजूद दोनों पुरुषों के लिए उपयुक्त हैं। महिलाओं। फिर भी, 21 वीं सदी में सभी लिंग और उम्र के लोग स्वस्थ और आराम करना चाहते हैं।
स्पैसिया: हमाम का दौरा आपको अवसाद से कैसे बचा सकता है?

फोटो: वेलेरिया गुगुरिना, चैम्पियनशिप />। p>

हमाम, छीलने + लपेट

प्रक्रिया अवधि: 2.5 घंटे।

लागत: । b> 5 हजार रूबल से।

वैलेरिया बारिनोवा, लाइफस्टाइल अनुभाग की फोटो सेवा : यह पहली बार था जब मैंने ऐसी प्रक्रिया में भाग लिया। अब मुझे केवल इस बात का पछतावा है कि मैंने पहले इसकी कोशिश क्यों नहीं की। इसके दौरान और बाद में हल्कापन और शांति की भावना ने मुझे नहीं छोड़ा। अपने कपड़े बदलने के बाद, मुझे तुरंत विश्राम कक्ष में ले जाया गया, जहाँ मैं चाय पी सकता था और सोफे पर लेट गया, जबकि प्रक्रिया शुरू होने का इंतजार कर रहा था।

हमाम में छीलना एक बहुत ही सुखद अनुष्ठान निकला। सबसे पहले, आपको गर्म पानी से धोया जाता है, फिर आपके शरीर की पूरी सतह को एक विशेष म्यूट के साथ आसानी से साफ़ किया जाता है। पूरी प्रक्रिया लगभग 30 मिनट तक चली। लपेट हमाम की सही निरंतरता है। मैंने चॉकलेट को चुना, इसलिए मैंने एक और 30-40 मिनट के लिए मीठी सुगंध का आनंद लिया। पुरुष, निश्चित रूप से, संदेह कर सकते हैं कि उन्हें एक चॉकलेट रैप की आवश्यकता है, लेकिन उनके पास कम cloying विकल्प चुनने का अवसर है - अल्गल, क्ले, चमेली और यहां तक ​​कि काली मिर्च।

यह दिलचस्प है: लपेटें कस, चिकनी और त्वचा को फिर से जीवंत, लसीका प्रवाह में सुधार और त्वचा कोशिकाओं को पोषण। हॉट रैप्स वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है और रक्त परिसंचरण में वृद्धि करता है, जिससे एक गर्म प्रभाव पैदा होता है। इस प्रक्रिया में, छिद्रों का अच्छी तरह से विस्तार होता है जिसके माध्यम से हमारे शरीर में जहर के सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। ठंडे प्रकार की रैपिंग को शांत और भड़कीली त्वचा को टोन करने, खिंचाव के निशान, सूजन को खत्म करने, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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Photo : मेंएलेरिया शुगुरिना, चैम्पियनशिप

हमाम, छीलने + फोम मालिश

प्रक्रिया अवधि: 2.5 घंटे।

लागत: 5000 रूबल से।

लाइफस्टाइल अनुभाग के संपादक: माया जमकिस्काया: मेरे लिए, स्पा हमेशा से बचने का एक तरीका है ग्राउंडहोग डे ”, अपने और अपने शरीर के लिए समय निकालें। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मैं हमाम में प्रक्रियाओं के बारे में उलझन में था। खुद के लिए न्यायाधीश, यह एक हम्माम में चलाने के लिए एक चीज है, एक गहन कसरत के बाद कुछ मिनट के लिए 40-50 डिग्री सेल्सियस के तापमान तक गरम किया जाता है। इस तरह के तापमान शासन में लगभग दो घंटे खर्च करना काफी अन्य है।

लेकिन मेरे डर अनावश्यक थे, प्रक्रिया के आरंभ में वे आपके लिए एक आरामदायक तापमान का चयन करते हैं और सेट करते हैं। और छीलने और फोम मालिश के बीच, आप विश्राम क्षेत्र में समय बिताते हैं, जहां आप एक ब्रेक ले सकते हैं और पानी-नमक संतुलन को फिर से भर सकते हैं। लेकिन सब कुछ के बारे में अधिक।

सबसे पहले, आप हमाम में जाते हैं, जहां आप अपने शरीर को गर्म करते हैं। मैंने स्टीम रूम में लगभग 10 मिनट बिताए। फिर, जब शरीर पहले से ही काफी गर्म हो गया है, हमाम में नम हवा वाष्प के लिए धन्यवाद, त्वचा पर छिद्र खुलने लगे, जिसका अर्थ है छीलने नामक प्रक्रिया शुरू करने का समय। उन लोगों के लिए जिन्होंने इस नाम को कभी नहीं सुना है, मैं आपको बताऊंगा कि छीलने से मृत कोशिकाएं निकलती हैं। एक पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट किसी न किसी प्राकृतिक सामग्री से बने एक विशेष चूहे के साथ ऐसा करता है। परिणाम नवीनीकृत, चिकनी और टोंड त्वचा है।

यह दिलचस्प है: अगर छीलने को कई लोगों द्वारा पूरी तरह से महिला प्रक्रिया माना जाता है, तो मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधि शायद ही फोम की मालिश का विरोध कर सकते हैं। तथ्य यह है कि हमाम में बढ़े हुए तापमान के कारण, आपकी मांसपेशियां बहुत अधिक व्यवहार्य हो जाती हैं, दूसरे शब्दों में: वे जितना संभव हो उतना आराम करते हैं। इस मसाज थेरेपिस्ट की बदौलत, सभी समस्याग्रस्त क्षेत्रों में काम करना और पीठ के निचले हिस्से, पीठ और गर्दन में दर्द से छुटकारा पाना बहुत आसान है। '

उपहार के रूप में खुशी

<> आश्चर्यजनक, लेकिन गुणवत्ता में स्पा सैलून में प्रमाण पत्र रूस में उपहार बहुत लोकप्रिय नहीं हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली! आखिर, प्रियजनों को खुद के साथ और सामंजस्य के साथ पूर्ण सौहार्द का दिन देने से बेहतर और क्या हो सकता है। हमें लगता है कि यह उन चीजों में से एक है जो आप हमेशा अपने आप को (जो भी एक बड़ी गलती है) नहीं होने देंगे, और इसे उपहार के रूप में प्राप्त करना सिर्फ सही है। तो हिम्मत करो, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना अपने प्रियजनों को लाड़ प्यार करने के उत्कृष्ट अवसर का लाभ उठाएं। अब समय है।

हम्म अर्थ

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