Sanjeevani- सर्दियों में फिट रहने के लिए खाएं 5 सुपरफूड

सुपरफूड्स: स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं?

एक सुपर उपसर्ग के साथ स्टोर अलमारियों से हमारे पास आने वाली हर चीज के मूल में कुछ जादुई गुण होने चाहिए। सुपरफ़ूड उनकी प्रभावशीलता के संदर्भ में एक बल्कि विवादास्पद बात है: आपको उनके लिए औषधीय गुणों को नहीं रखना चाहिए और मुट्ठी भर Goji जामुन से तुरंत वजन घटाने की उम्मीद करनी चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उन सभी उपयोगी विटामिन और अमीनो एसिड जो सुपरफूड में हैं, हमारे शरीर में एक संचयी प्रभाव डालते हैं। आइए जानने की कोशिश करें कि आपके रेफ्रिजरेटर के शेल्फ पर लंबे समय तक उसका सही स्थान क्या होना चाहिए और क्यों।

सुपरफूड क्या है? उत्पाद जिसमें पोषक तत्वों की एकाग्रता पहले से ज्ञात सभी संकेतकों से अधिक है। वे भोजन और चिकित्सा के बीच एक अंतर हैं; विवरण और परिभाषा के अनुसार, वे जैविक पूरक आहार के समान हैं, लेकिन वे अभी भी एक अलग श्रेणी में शामिल हैं।

Acai जामुन

स्वस्थ पोषण के क्षेत्र में वनस्पति विज्ञानी और विशेषज्ञ डॉ। अलेक्जेंडर शोस ने जामुन के अध्ययन को समर्पित किया है। acai समय लगता है। उनके प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों ने सभी अपेक्षाओं को पार कर लिया है। यह पता चला कि पृथ्वी पर किसी भी अन्य खाद्य फल में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ नहीं होते हैं, जो असैरी बेर के रूप में सक्रिय होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट सब कुछ नहीं हैं: Acai बेरी अब चिकन अंडे की तुलना में अधिक प्रोटीन युक्त होता है।

सुपरफूड्स: स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं?

फोटो: क्रिस्टीना गोगोलुश्को, चैम्पियनशिप

काले गोभी

भोजन के लिए युवा पत्तियों का उपयोग किया जाता है। सबसे स्वस्थ पकवान ताजा युवा पत्तियों का सलाद होगा। गोभी के पत्ते प्याज, टमाटर, डिल, अजमोद के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।

सुपरफूड्स: स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं?

फोटो: क्रिस्टीना गोगोलुश्को, चैम्पियनशिप

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ग्वाराना

ग्वाराना में कई महत्वपूर्ण गुण हैं। अमेज़ॅन बेसिन के मूल निवासी, यह संयंत्र अर्क का उत्पादन करता है जिसे पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वास्तव में, गुआराना का उत्तेजक प्रभाव होता है, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है और थकान से लड़ सकता है।

सुपरफूड्स: स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं?

फोटो: क्रिस्टन गोगोलुशको, चैम्पियनशिप

हिमालयन नमक

सबसे अधिक बार, हम जो नमक स्टोर की अलमारियों पर देखते हैं वह उपयोगी गुणों का दावा नहीं कर सकता है। गुलाबी नमक के साथ स्थिति काफी अलग है। इसे हिमालयन भी कहा जाता है। इस नमक में विभिन्न सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति यह कहना संभव बनाती है कि यह सबसे शुद्ध है, क्योंकि इसमें कोई भी गंदगी अशुद्धियां नहीं थीं जो टेबल नमक की इतनी विशेषता हैं।

सुपरफूड्स: स्वस्थ रहने के लिए क्या खाएं? फोटो: क्रिस्टीना गोगोलुश्को, चैम्पियनशिप

अपने आहार में सुपरफूड शामिल करें और प्राकृतिक स्रोतों से विटामिन, अमीनो एसिड और मैक्रोन्यूट्रिएंट प्राप्त करें!

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