Current Affairs Telugu Daily | 16-17 Aug 2020 | AP, TS Daily Current Affairs in Telugu

ट्रेंडी गैजेट्स और फोन ऐप आपको बेहतर बनाने में मदद करते हैं

संपादकीय कार्यालय की विशेष परियोजना के सदस्यों का लक्ष्य 30 दिनों में आकार में आना न केवल लक्ष्य को प्राप्त करना और परिणाम देखना है, बल्कि यह भी पता लगाना है कि परिवर्तन के पूरे रास्ते को सही तरीके से और आराम से कैसे संभव हो। और यहां हम न केवल प्रशिक्षण कक्ष में सुरक्षा के बारे में बात कर रहे हैं, एक संतुलित आहार और हर चीज में प्रेरणा के लिए निरंतर खोज जो आपको घेरती है ... लेकिन यह भी कि समय पर कैसे पता करें कि आपके फोन के लिए एक नए आवेदन की उपस्थिति के बारे में जो आपके नाश्ते में 2 सेकंड या फिटनेस में कैलोरी की गणना करेगा - एक कंगन जो ट्रेडमिल पर और जिम में एक वफादार साथी बन जाएगा। हमारी सामग्री में और अधिक पढ़ें।

मैक्सिम साइरिशिकोव, चैम्पियनशिप के प्रबंध निदेशक

व्यक्तिगत प्रशिक्षण की विशेषताएं। फिटनेस रूम में क्या पाया जा सकता है

प्रयोग के दौरान, मैक्सिम ने फोन के लिए किसी भी अतिरिक्त गैजेट और एप्लिकेशन का उपयोग नहीं किया, लेकिन लगातार अपने निजी प्रशिक्षक के नियंत्रण में था, जिसने प्रशिक्षण कार्यक्रम को समायोजित करने में मदद की ग्राहक की प्रगति और परिणामों पर। यह बताने के लिए कि किसी भी फिटनेस रूम में कौन से उपकरण पाए जा सकते हैं और उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जा सकता है, हमने मैक्सिम के कोच व्लादिमीर बार्डिन के वर्ल्ड क्लास व्लासोव जिम के कुलीन प्रशिक्षक की ओर रुख किया।

1 शरीर में वसा, शरीर में पानी और मांसपेशियों को मापने के लिए एक उपकरण

वास्तव में, आमतौर पर जिम में ऐसे कोई वजन नहीं होते हैं, उन्हें हमारे विशेष चिकित्सा कार्यालय में रखा जाता है, लेकिन कोई भी ग्राहक उनका उपयोग कर सकता है। ये तराजू निम्न सिद्धांत पर आधारित हैं: आप उठते हैं, अवरक्त विकिरण आपके माध्यम से गुजरता है, जो फैटी परत के स्तर को निर्धारित करता है, शरीर में कितना पानी है, कितनी मांसपेशी है। यह प्रारंभिक चरण में बहुत उपयोगी है, जब ट्रेनर सिर्फ एक प्रशिक्षण योजना तैयार कर रहा है, और एक पोषण विशेषज्ञ एक पोषण योजना है।

ट्रेंडी गैजेट्स और फोन ऐप आपको बेहतर बनाने में मदद करते हैं

फोटो: पोलीना इनोज़ेमेत्सेवा - चैम्पियनशिप

2। हृदय गति (एचआर)

1) को मापने के लिए सेंसर व्यायाम मशीनों (ट्रेडमिल्स और अण्डाकार मशीनों) में निर्मित;



2) व्यक्तिगत सेंसर जो ग्राहक अपने दम पर खरीदते हैं।

वे उपकरण जो हृदय गति निर्धारित कर सकते हैं, आमतौर पर स्वतंत्र रूप से खरीदे जाते हैं। ट्रैक और दीर्घवृत्त जैसे व्यायाम मशीनों में निर्मित गैजेट भी हैं। लेकिन बिल्ट-इन सेंसर 20 हिट तक की त्रुटि दे सकते हैं। हालांकि, किसी भी मामले में, उनका उपयोग किया जा सकता है और उपयोग किया जाना चाहिए, खासकर यदि प्रशिक्षण वसा जलाने के उद्देश्य से है, और एक निश्चित हृदय गति क्षेत्र में रहना महत्वपूर्ण है।

उनका कार्य नाड़ी को निर्धारित करना है, जिस समय इसे ठीक करने में समय लगता है, और उसके बाद, एथलीट के लक्ष्यों के आधार पर, प्रशिक्षण के लिए आवश्यक लोड की व्यक्तिगत रूप से गणना करें। मैक्सिम के मामले में, इस तथ्य के कारण कि उन्होंने ओलंपिक समिति की शर्तों के तहत फिटनेस टेस्ट पास किया, प्रशिक्षण के लिए इष्टतम पल्स को अतिरिक्त रूप से निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं थी। यह सिफारिशों का पालन करने के लिए पर्याप्त है औरइसे उन अंतरालों में रखें जिनकी प्रयोगशाला में पहले ही गणना की जा चुकी है।

सेंसर, अलग से खरीदा जाता है, एक पट्टा के रूप में और क्लाइंट या ट्रेनर के हाथ पर घड़ी के रूप में छाती पर पहना जाता है। वे हृदय गति क्षेत्रों की पहचान करने में बहुत सहायक हैं। यदि कोच के पास घड़ी है, तो वह एथलीट की हृदय गति को देखता है और पेशेवर दृष्टिकोण से प्रशिक्षण प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकता है।

छात्र और फ्रीलांसर

स्वास्थ्य एक ट्रैकर जो हमेशा आपके साथ रहता है

हाल ही में, यह आपके साथ एक स्मार्ट घड़ी ले जाने के लिए फैशनेबल हो गया है। लेकिन ऐसे गैजेट्स की कीमतों में बहुत उतार-चढ़ाव आता है: अगर कार्यक्षमता के मामले में सबसे औसत फिटनेस ब्रेसलेट सिर्फ एक-दो हजार रूबल के लिए खरीदे जा सकते हैं, तो आपको कुछ एप्पल वॉच पर काफी खर्च करना पड़ेगा। प्रयोग में भाग लेने के लिए, पोलिना ने एक फिटनेस कंगन Xiaomi Mi Band 2 खरीदा। यह समझने के लिए कि इस तरह की खरीदारी क्यों आवश्यक है और खेल खेलते समय यह वास्तव में आपकी मदद कैसे कर सकता है, हमने प्रयोग के प्रतिभागी की ओर रुख किया।

ट्रेंडी गैजेट्स और फोन ऐप आपको बेहतर बनाने में मदद करते हैं

फोटो: stocknap.io

कार्यात्मक खिलौना।
पहली नज़र में, ट्रैकर मुझे सबसे आवश्यक वस्तु नहीं लग रहा था, जिसके बिना मैं प्रवेश नहीं कर पाऊंगा।" जिम, ऐसे कंगन पहनना हाल ही में बहुत फैशनेबल हो गया है। अपने लिए, मैंने एक मॉडल को बीच में भी नहीं उठाया, लेकिन गैजेट की आवश्यकता को समझने के लिए कम कीमत की श्रेणी में।

कार्यों के बारे में: मैंने जो कंगन खरीदा है, उसके चार मुख्य कार्य हैं - एक हृदय गति की निगरानी। एक पेडोमीटर, एक सेंसर जो नींद को ट्रैक करता है, और फोन के साथ सिंक्रनाइज़ किए गए सूचनाओं को जोड़ने की क्षमता (खेल खेलते समय बहुत सुविधाजनक)।

पेशेवरों: पहले दिन मैंने पेडोमीटर का परीक्षण किया। यह समझने के लिए कि फिटनेस ब्रेसलेट द्वारा दर्ज किया गया सूचक कितना अलग होगा, जो कि आईफोन में निर्मित मानक पेडोमीटर मुझे दिखाएगा। अंतर सभ्य निकला: फोन ने 12,350 कदम दर्ज किए, जबकि कंगन ने 16,453 कदम दर्ज किए। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि फोन हमेशा आपके साथ नहीं था, और कंगन हमेशा हाथ पर था। या तथ्य यह है कि कंगन आंदोलन के प्रति अधिक संवेदनशील है। अन्य फायदों के अलावा, मैं आपको बता सकता हूं कि पल्स ट्रैकर सही तरीके से मापता है, जिम में इसका उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है, बस सही समय पर बटन दबाएं और 15 सेकंड के बाद आपकी पल्स स्क्रीन पर दिखाई देगी। परीक्षण के दौरान, मैंने समानांतर में एक टैनोमीटर पर पल्स की जांच की, कोई बड़ी त्रुटियां नहीं मिलीं।

नुकसान: तथाकथित नींद नियंत्रण से जुड़ा एक अच्छी तरह से सोचा हुआ कार्य नहीं है। सिद्धांत रूप में, परिणामी रेखांकन के लिए धन्यवाद, आप अपनी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक कर सकते हैं और सही ढंग से इसे अवधि में विभाजित कर सकते हैं - कितनी देर तक छोटी नींद चली, कितनी लंबी - एक लंबी। इसके लिए धन्यवाद, आप सोते समय गिरने की सही गणना और समायोजन कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि किस समय आपको उठने में सबसे अधिक आराम महसूस होता है। हालांकि, व्यक्तिगत रूप से मेरे अनुभव में, मैं बार-बार इस तथ्य के साथ आया हूं कि पीफोन पर आवेदन, कंगन के साथ सिंक्रनाइज़, मेरे गिरने सो समय दर्ज की तुलना में यह वास्तव में हुआ। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि एकमात्र संकेतक जिसे पढ़ा जा सकता है वह आपकी हृदय गति है। इस प्रकार, यदि हृदय की गति कम हो जाती है, तो कंगन गिरने की प्रक्रिया की शुरुआत का पता लगाता है।

3। निकिता कुजीन, पत्रकार

आगे और संगीत के साथ। अपने फोन पर पॉडकास्ट और प्लेलिस्ट चलाएं

ट्रेंडी गैजेट्स और फोन ऐप आपको बेहतर बनाने में मदद करते हैं

फोटो: stocknap.io

सुखद संगीत चलाने से बेहतर क्या हो सकता है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि: ट्रेडमिल पर, पार्क में या स्टेडियम में। हाल ही में, यह न केवल आपके पसंदीदा पटरियों के चयन के लिए चलने के लिए फैशनेबल हो गया है, बल्कि तथाकथित पॉडकास्ट (ऑडियोबुक पर उन टिप्पणियों को प्रेरित करने वाले भी हैं), जिनमें से कई <> आईट्यून्स में डाउनलोड के लिए स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं। / p>

ध्यान दें: विश्व प्रसिद्ध ब्रांडों द्वारा निर्मित अधिकांश आधुनिक फिटनेस ऐप में न केवल एक कसरत और सुविधाजनक जीपीएस नेविगेशन के दौरान आपकी दौड़ने की दूरी को ट्रैक करने की क्षमता शामिल है, बल्कि पेशेवर एथलीटों की मदद से प्लेलिस्ट तैयार की गई।

मुझे कसरत संगीत कहां मिल सकता है? संपादक की पसंद :

Nike NRC + - उन लोगों के लिए जो आवेदन की कार्यक्षमता को महत्व देते हैं: संगीत, शीर्ष कोचों से युक्तियां, जीपीएस ट्रैकर और बहुत कुछ।

डाउनलोड।

Yandex Music - खुद को मुफ्त प्लेलिस्ट सुनने और बनाने की क्षमता।

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ऑनलाइन रेडियो - अपने फोन के लिए अग्रिम में ऑनलाइन ट्रैक करने या चयन करने की क्षमता है।

डाउनलोड करें।

4 दयाना मुखमत्झानोवा, छात्र

टॉप -3। सबसे उपयोगी मुफ्त फिटनेस ऐप्स का अवलोकन

घर पर व्यायाम करना आसान नहीं है। आपको अपने प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रगति को स्वतंत्र रूप से ट्रैक करने के लिए निरंतर प्रेरणा, सिद्ध जानकारी वाले स्रोत और फिटनेस नोट रखने की आवश्यकता होती है। अपने वर्कआउट और पोषण को बनाए रखने के लिए ऐप्स का एक उपयोगी अवलोकन हमारे चयन में है।

ट्रेंडी गैजेट्स और फोन ऐप आपको बेहतर बनाने में मदद करते हैं

फोटो: स्टॉकनैप.io

1। FatSecret - मुफ्त भोजन डायरी।

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किसके लिए: हर किसी के लिए जो अपने वजन पर नज़र रखता है और BCJU का संतुलन बनाए रखता है। p>

एप्लिकेशन आपको अपनी सूची में न केवल उन उत्पादों को जोड़ने की अनुमति देता है जिन्हें आप स्टोर में खरीद सकते हैं, बल्कि उन व्यंजनों और पेय को भी खरीदते हैं जिन्हें आप कैफे या रेस्तरां में खरीदते हैं। संस्था के नाम की विशेष खोज है। एप्लिकेशन में उत्पादों का एक बहुत बड़ा डेटाबेस है, इसलिए आप आसानी से पा सकते हैं कि आपको क्या चाहिए।

जीवन हैक: उदाहरण के लिए, मैं बहुत बार हर किसी के पसंदीदा रोल की कैलोरी सामग्री की जाँच करता हूं और फास्ट फूड में पेशाब करता हूं। एक बार KBZhU को एक छोटे गोखरू या नींबू पानी को देखकर, आप सौ गुना अधिक सोचेंगे: क्या यह इसके लायक है?

<<> 2। Gipis - रनिंग ऐप।

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किसके लिए: उन लोगों के लिए जो अपने लक्ष्य को पहले से निर्धारित करने के लिए तैयार हैं और अपने Iphone के आदेश के तहत कठिन प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं।

एक अच्छा अनुप्रयोग जो पृष्ठभूमि में चलता है और बहुत अधिक स्थान और शक्ति नहीं खाता है। बैटरी। आपकी प्रगति के आधार पर वर्कआउट समायोजित करता है और रन के परिणामों पर एक विस्तृत रिपोर्ट-आँकड़े प्रदान करता है।

3 Tabata - अंतराल प्रशिक्षण के लिए टाइमर।

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किसके लिए : उन लोगों के लिए जो लक्ष्य-उन्मुख हैं और प्रशिक्षण प्रक्रिया को प्रभावी बनाना चाहते हैं।

एक आवेदन जो आपको तबता तकनीक में प्रशिक्षण करने की अनुमति देता है - 20 सेकंड का गहन काम, 10 सेकंड का आराम। चूंकि प्रत्येक व्यायाम एक विशिष्ट समय के लिए किया जाता है, इसलिए ऐप में ध्वनि सूचनाओं के साथ एक बड़ा टाइमर होता है। तो आप स्क्रीन को देखे बिना अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं। प्रत्येक कसरत के लिए विस्तृत आंकड़े अपलोड करना संभव है।

ICT Introduction and Software | NTA UGC NET Paper 1 | Bharat Kumar

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